Directions
- 1Die Tortilla in eine Pfanne legen.
- 2Eier auf die Tortilla geben.
- 3Champignons hinzufügen.
- 4Tomaten hinzufügen.
- 5Körnigen Frischkäse hinzufügen.
- 6Brokkoli hinzufügen.
- 7Rote Paprika hinzufügen.
- 8Feta hineinbröseln.
- 9Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer hinzufügen.
- 10Alle Zutaten gut vermischen.
- 11Parmesan darüberstreuen.
- 12Die Pfanne in den vorgeheizten Ofen bei 180°C für 20-22 Minuten schieben.
- 13Nach dem Backen das Gericht aus dem Ofen nehmen und auf ein Holzbrett stürzen.
- 14Das Gericht probieren.
Ingredients
- 1 Vollkorn-Tortilla
- 4 Eier
- 100 g Champignons
- 20 g Feta
- 100 g Körniger Frischkäse
- 50 g Brokkoli
- 80 g Paprika
- 100 g Tomaten
- Knoblauchpulver
- Jodsalz
- Pfeffer
- 50 g Parmesan
Equipment
PfanneHolzbrettOfen
Tips
- Für weniger einfache und schnellere Rezepte, die trotzdem eure Gesundheit und eure Makronährstoffe berücksichtigen, entfolgt mir einfach.
- Das Gericht ist easy und schnell zu machen, wenn ihr keinen Ofen aus Antiqua habt.
- Kurz abkühlen lassen und genießen!
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