Couscous con verdure e ceci

Serves 1
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Directions

  1. 1Aggiungi un cucchiaio d'olio EVO in una padella.
  2. 2Aggiungi un cucchiaio d'olio EVO in una padella.
  3. 3Aggiungi un cucchiaio d'olio EVO in una padella.
  4. 4Aggiungi un pizzico di peperoncino.
  5. 5Aggiungi un pizzico di peperoncino.
  6. 6Aggiungi un pizzico di peperoncino.
  7. 7Aggiungi le verdure miste tagliate a cubetti nella padella.
  8. 8Aggiungi le verdure miste tagliate a cubetti nella padella.
  9. 9Aggiungi le verdure miste tagliate a cubetti nella padella.
  10. 10Aggiungi sale a piacere.
  11. 11Aggiungi sale a piacere.
  12. 12Aggiungi sale a piacere.
  13. 13Copri la padella con un coperchio e cuoci le verdure.
  14. 14Copri la padella con un coperchio e cuoci le verdure.
  15. 15Copri la padella con un coperchio e cuoci le verdure.
  16. 16Metti il couscous in una ciotola.
  17. 17Metti il couscous in una ciotola.
  18. 18Metti il couscous in una ciotola.
  19. 19Aggiungi la curcuma al couscous.
  20. 20Aggiungi la curcuma al couscous.
  21. 21Aggiungi la curcuma al couscous.
  22. 22Versa acqua bollente sul couscous con curcuma.
  23. 23Versa acqua bollente sul couscous con curcuma.
  24. 24Versa acqua bollente sul couscous con curcuma.
  25. 25Mescola il couscous con un cucchiaio.
  26. 26Mescola il couscous con un cucchiaio.
  27. 27Mescola il couscous con un cucchiaio.
  28. 28Copri la ciotola con un panno e lascia riposare il couscous.
  29. 29Copri la ciotola con un panno e lascia riposare il couscous.
  30. 30Copri la ciotola con un panno e lascia riposare il couscous.
  31. 31Aggiungi il couscous alle verdure cotte nella padella.
  32. 32Aggiungi il couscous alle verdure cotte nella padella.
  33. 33Aggiungi il couscous alle verdure cotte nella padella.
  34. 34Mescola bene il couscous e le verdure.
  35. 35Mescola bene il couscous e le verdure.
  36. 36Mescola bene il couscous e le verdure.
  37. 37Impiatta il couscous con le verdure.
  38. 38Impiatta il couscous con le verdure.
  39. 39Impiatta il couscous con le verdure.
  40. 40Aggiungi i ceci cotti sopra il couscous.
  41. 41Aggiungi i ceci cotti sopra il couscous.
  42. 42Aggiungi i ceci cotti sopra il couscous.

Ingredients

  • 80 g couscous
  • 80 g couscous
  • 80 g couscous
  • 160 g acqua bollente
  • 160 g acqua bollente
  • 160 g acqua bollente
  • 350 g mix di verdure
  • 350 g mix di verdure
  • 350 g mix di verdure
  • 100 g ceci cotti
  • 100 g ceci cotti
  • 100 g ceci cotti
  • 1 cucchiaio olio EVO
  • 1 cucchiaio olio EVO
  • 1 cucchiaio olio EVO
  • curcuma
  • curcuma
  • curcuma
  • sale
  • sale
  • sale
  • pepe
  • pepe
  • pepe
  • peperoncino
  • peperoncino
  • peperoncino

Equipment

padellaciotolacoperchio

Tips

  • Mangiare il giusto e cibi sazianti e voluminosi per dimagrire sul serio.