High Protein Honey Butter Chicken Alfredo Pasta

Serves 5
tiktok.com

Directions

  1. 1Nakrájejte kuře na malé kostky.
  2. 2Ochutíme kuře solí, chilli vločkami, petrželkou, česnekem a cibulovým práškem, uzenou paprikou a olivovým olejem.
  3. 3Mixujte, dokud se barva kuřete nezmění.
  4. 4Vařte kuře na středním ohni po dobu 3-4 minut na každé straně v jedné vrstvě, dokud nebude zlatohnědé a křupavé.
  5. 5Snižte teplotu, poté přidejte extra máslo, med a sójovou omáčku.
  6. 6Míchejte 1 minutu, dokud není kuře krásně obalené.
  7. 7Odložte kuře stranou.
  8. 8Přidejte nasekaný česnek a nasekaná sušená rajčata do pánve a vařte na středně nízkém ohni 3-4 minuty, dokud nebudou voňavá.
  9. 9Poté přidejte italské bylinky a sůl a vařte 1 minutu.
  10. 10Snižte teplotu a poté přidejte mléko, smetanový sýr a parmazán.
  11. 11Míchejte 2-3 minuty, dokud omáčka nebude zcela hladká a mírně zahuštěná.
  12. 12Poté přidejte vařené těstoviny a čerstvou petrželku.
  13. 13Dobře promíchejte, dokud není krémová a požitkářská.
  14. 14Jídla jsou připravena k servírování a vychutnávání.

Ingredients

  • 1000 g Raw Chicken Breast, small cubes
  • 1.5 Tsp Salt
  • 1.5 Tsp Chilli Flakes
  • 2 Tsp Parsley
  • 2 Tsp Garlic Powder
  • 2 Tsp Onion Powder
  • 2 Tsp Smoked Paprika
  • 3 Tsp Olive Oil
  • 40 g Reduced Fat Butter
  • 20 g Honey
  • 15 g Soy Sauce
  • 2 Tbsp Fresh Parsley, chopped
  • 30 g Fresh Minced Garlic
  • 150 g Sundried Tomatoes, drained & chopped
  • 1 Tbsp Italian Herbs
  • 1 Tsp Salt
  • 350 g 1% Milk (or milk of choice)
  • 200 g 50% Fat Cream Cheese
  • 60 g Grated Parmesan
  • 2 Pieces Parmesan Rind
  • 275 g Uncooked Linguine or Fettuccine Pasta

Tips

  • Garnish with Parsley
  • Parmesan rind adds a lot of flavor.