Pastel Saudável de Frango
Serves 1
Directions
- 1Leve 120 gramas de frango naqueles trituradores que toda mãe tem em casa.
- 2Leve 120 gramas de frango naqueles trituradores que toda mãe tem em casa.
- 3Leve 120 gramas de frango naqueles trituradores que toda mãe tem em casa.
- 4Junte 10 gramas de parmesão ralado, sal e pimenta ao frango no triturador.
- 5Junte 10 gramas de parmesão ralado, sal e pimenta ao frango no triturador.
- 6Junte 10 gramas de parmesão ralado, sal e pimenta ao frango no triturador.
- 7Triture bem a mistura de frango e temperos.
- 8Triture bem a mistura de frango e temperos.
- 9Triture bem a mistura de frango e temperos.
- 10Leve a massa de frango em um plástico e amasse.
- 11Leve a massa de frango em um plástico e amasse.
- 12Leve a massa de frango em um plástico e amasse.
- 13Recheie a massa com 20 gramas de requeijão light.
- 14Recheie a massa com 20 gramas de requeijão light.
- 15Recheie a massa com 20 gramas de requeijão light.
- 16Adicione 20 gramas de mussarela ao recheio.
- 17Adicione 20 gramas de mussarela ao recheio.
- 18Adicione 20 gramas de mussarela ao recheio.
- 19Coloque tomate cereja e orégano sobre o recheio.
- 20Coloque tomate cereja e orégano sobre o recheio.
- 21Coloque tomate cereja e orégano sobre o recheio.
- 22Com a ajuda do plástico, dobre a massa ao meio.
- 23Com a ajuda do plástico, dobre a massa ao meio.
- 24Com a ajuda do plástico, dobre a massa ao meio.
- 25Use um pratinho pequeno para cortar o pastel e deixá-lo perfeito.
- 26Use um pratinho pequeno para cortar o pastel e deixá-lo perfeito.
- 27Use um pratinho pequeno para cortar o pastel e deixá-lo perfeito.
- 28Leve o pastel à airfryer a 200 graus até ficar douradinho.
- 29Leve o pastel à airfryer a 200 graus até ficar douradinho.
- 30Leve o pastel à airfryer a 200 graus até ficar douradinho.
Ingredients
- 120 g peito de frango
- 120 g peito de frango
- 120 g peito de frango
- 10 g parmesão ralado
- 10 g parmesão ralado
- 10 g parmesão ralado
- Sal
- Sal
- Sal
- pimenta do reino
- pimenta do reino
- pimenta do reino
- 20 g requeijão light
- 20 g requeijão light
- 20 g requeijão light
- 2 tomates cereja
- 2 tomates cereja
- 2 tomates cereja
- 20 g muçarela
- 20 g muçarela
- 20 g muçarela
- Orégano
- Orégano
- Orégano
Equipment
trituradorplástico filmepratinho pequenoairfryer
Tips
- O truque é usar um pratinho pequeno para cortar e deixar o pastel perfeito.