Directions
- 1Coloque um pouco de azeite numa frigideira.
- 2Adicione os filés de tilápia.
- 3Tempere com sal e pimenta.
- 4Cubra a frigideira com uma tampa.
- 5Vire os filés de tilápia.
- 6Remova a tampa da frigideira.
- 7Sirva com batatas, brócolis e alface.
Ingredients
- 2 filé de tilápia
- 1 colher de sopa azeite
- 1 pitada sal
- 1 pitada pimenta
- 4 batatas
- 1 ramo brócolis
- 1 folha alface
Equipment
frigideiraespátulatampa
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