Tabletes de frango saudáveis

Serves 1
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Directions

  1. 1Tempere o frango moído com tomate picado.
  2. 2Tempere o frango moído com tomate picado.
  3. 3Tempere o frango moído com tomate picado.
  4. 4Adicione pimentão picado ao frango temperado.
  5. 5Adicione pimentão picado ao frango temperado.
  6. 6Adicione pimentão picado ao frango temperado.
  7. 7Adicione cebola picada ao frango temperado.
  8. 8Adicione cebola picada ao frango temperado.
  9. 9Adicione cebola picada ao frango temperado.
  10. 10Acrescente sal ao tempero.
  11. 11Acrescente sal ao tempero.
  12. 12Acrescente sal ao tempero.
  13. 13Adicione páprica defumada e alho lemon pepper, ou outros temperos de sua preferência.
  14. 14Adicione páprica defumada e alho lemon pepper, ou outros temperos de sua preferência.
  15. 15Adicione páprica defumada e alho lemon pepper, ou outros temperos de sua preferência.
  16. 16Misture bem todos os ingredientes.
  17. 17Misture bem todos os ingredientes.
  18. 18Misture bem todos os ingredientes.
  19. 19Coloque a mistura em sacos plásticos.
  20. 20Coloque a mistura em sacos plásticos.
  21. 21Coloque a mistura em sacos plásticos.
  22. 22Aperte delicadamente até que a mistura fique na espessura desejada.
  23. 23Aperte delicadamente até que a mistura fique na espessura desejada.
  24. 24Aperte delicadamente até que a mistura fique na espessura desejada.
  25. 25Faça as divisões no saco plástico para formar os tabletes.
  26. 26Faça as divisões no saco plástico para formar os tabletes.
  27. 27Faça as divisões no saco plástico para formar os tabletes.
  28. 28Leve os tabletes ao freezer.
  29. 29Leve os tabletes ao freezer.
  30. 30Leve os tabletes ao freezer.
  31. 31Retire um tablete do freezer quando for comer.
  32. 32Retire um tablete do freezer quando for comer.
  33. 33Retire um tablete do freezer quando for comer.
  34. 34Frite o tablete de frango em uma frigideira até dourar.
  35. 35Frite o tablete de frango em uma frigideira até dourar.
  36. 36Frite o tablete de frango em uma frigideira até dourar.
  37. 37Sirva o tablete de frango no sanduíche com alface e tomate.
  38. 38Sirva o tablete de frango no sanduíche com alface e tomate.
  39. 39Sirva o tablete de frango no sanduíche com alface e tomate.
  40. 40Sirva o tablete de frango em um prato com salada.
  41. 41Sirva o tablete de frango em um prato com salada.
  42. 42Sirva o tablete de frango em um prato com salada.

Ingredients

  • frango moído
  • frango moído
  • frango moído
  • tomate
  • tomate
  • tomate
  • pimentão
  • pimentão
  • pimentão
  • cebola
  • cebola
  • cebola
  • sal
  • sal
  • sal
  • páprica defumada
  • páprica defumada
  • páprica defumada
  • alho lemon pepper
  • alho lemon pepper
  • alho lemon pepper

Equipment

tigelacolhersacos plásticostábua de cortefacafreezerfrigideira

Tips

  • Você pode usar os temperos que tiver em casa.