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Tabletes de frango saudáveis
Serves 1
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Directions
1
Tempere o frango moído com tomate picado.
2
Adicione pimentão picado ao frango temperado.
3
Adicione cebola picada ao frango temperado.
4
Acrescente sal ao tempero.
5
Adicione páprica defumada e alho lemon pepper, ou outros temperos de sua preferência.
6
Misture bem todos os ingredientes.
7
Coloque a mistura em sacos plásticos.
8
Aperte delicadamente até que a mistura fique na espessura desejada.
9
Faça as divisões no saco plástico para formar os tabletes.
10
Leve os tabletes ao freezer.
11
Retire um tablete do freezer quando for comer.
12
Frite o tablete de frango em uma frigideira até dourar.
13
Sirva o tablete de frango no sanduíche com alface e tomate.
14
Sirva o tablete de frango em um prato com salada.
Ingredients
frango moído
tomate
pimentão
cebola
sal
páprica defumada
alho lemon pepper
Equipment
tigela
colher
sacos plásticos
tábua de corte
faca
freezer
frigideira
Tips
Você pode usar os temperos que tiver em casa.
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