Pâtes crémeuses au pesto rouge
Serves 1
Directions
- 1Lance la cuisson des pâtes en suivant les instructions du paquet.
- 2Lance la cuisson des pâtes en suivant les instructions du paquet.
- 3Lance la cuisson des pâtes en suivant les instructions du paquet.
- 4Dans une poêle chaude, fais dorer le poulet avec un spray d'huile d'olive (ou 1/2 c.c d'huile d'olive).
- 5Dans une poêle chaude, fais dorer le poulet avec un spray d'huile d'olive (ou 1/2 c.c d'huile d'olive).
- 6Dans une poêle chaude, fais dorer le poulet avec un spray d'huile d'olive (ou 1/2 c.c d'huile d'olive).
- 7Une fois bien doré, baisse le feu, ajoute le Cantadou light, le pesto, et délaye avec un peu d'eau des pâtes pour obtenir une sauce crémeuse.
- 8Une fois bien doré, baisse le feu, ajoute le Cantadou light, le pesto, et délaye avec un peu d'eau des pâtes pour obtenir une sauce crémeuse.
- 9Une fois bien doré, baisse le feu, ajoute le Cantadou light, le pesto, et délaye avec un peu d'eau des pâtes pour obtenir une sauce crémeuse.
- 10Assaisonne avec paprika et piment d’Espelette.
- 11Assaisonne avec paprika et piment d’Espelette.
- 12Assaisonne avec paprika et piment d’Espelette.
- 13Quand la sauce est bien épaissie, ajoute les câpres et le chorizo de poulet concassé.
- 14Quand la sauce est bien épaissie, ajoute les câpres et le chorizo de poulet concassé.
- 15Quand la sauce est bien épaissie, ajoute les câpres et le chorizo de poulet concassé.
- 16Égoutte les pâtes et mélange-les directement dans la poêle pour qu'elles s'imprègnent bien de la sauce.
- 17Égoutte les pâtes et mélange-les directement dans la poêle pour qu'elles s'imprègnent bien de la sauce.
- 18Égoutte les pâtes et mélange-les directement dans la poêle pour qu'elles s'imprègnent bien de la sauce.
- 19Parsème de persil.
- 20Parsème de persil.
- 21Parsème de persil.
Ingredients
- 70 g pâtes
- 70 g pâtes
- 70 g pâtes
- 150 g blanc de poulet
- 150 g blanc de poulet
- 150 g blanc de poulet
- 50 g Cantadou light
- 50 g Cantadou light
- 50 g Cantadou light
- 30 g pesto rouge Barilla tomate séchée
- 30 g pesto rouge Barilla tomate séchée
- 30 g pesto rouge Barilla tomate séchée
- spray d'huile d'olive
- spray d'huile d'olive
- spray d'huile d'olive
- paprika doux
- paprika doux
- paprika doux
- piment d'Espelette
- piment d'Espelette
- piment d'Espelette
- persil
- persil
- persil
- 2 c.c câpres
- 2 c.c câpres
- 2 c.c câpres
- 15 g chorizo de poulet grillé et concassé
- 15 g chorizo de poulet grillé et concassé
- 15 g chorizo de poulet grillé et concassé
Equipment
poêlecuillèrepassoire
Tips
- Utiliser des alternatives moins caloriques et plus protéinées pour perdre du gras tout en maintenant et développant la masse musculaire.