Directions
- 1Haferflocken in eine Schüssel geben.
- 2Die drei- bis fünffache Menge Wasser hinzufügen.
- 3Kurz in die Mikrowelle stellen und ungefähr zwei Minuten darin lassen, je nachdem, wie cremig man es haben möchte.
- 4Ein bis zwei Scoops Proteinpulver hinzufügen und verrühren.
- 5Mit Obst der Wahl toppen, Tiefkühlobst wird empfohlen.
- 6Für gesunde Fettsäuren Mandelmus oder Erdnussmus darüber geben.
Ingredients
- Haferflocken
- 3 to 5 times the amount Wasser
- 1 to 2 scoops Proteinpulver
- Obst
- Mandelmus
- Erdnussmus
Equipment
SchüsselMikrowelle
Tips
- Tiefkühlobst ist empfehlenswert, da es einfach zu Hause vorrätig gehalten werden kann.
- Mandelmus oder Erdnussmus können für gesunde Fettsäuren hinzugefügt werden.
- Die Mikrowellenzeit kann je nach gewünschter Cremigkeit angepasst werden.
- Manche Zuschauer schlagen vor, Dinkelhaferflocken über Nacht einzuweichen, Chiasamen und Ceylon-Zimt hinzuzufügen, und Nüsse und Samen für zusätzliche Nährstoffe zu verwenden.
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