Chia Pudding mit Mango, Skyr und Blaubeeren

240 mins
Serves 3
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Directions

  1. 1Mango mit Zitronensaft (und optional Honig) p eren.
  2. 2Mango mit Zitronensaft (und optional Honig) p eren.
  3. 3Mango mit Zitronensaft (und optional Honig) p eren.
  4. 4Alles mit Milch, Chiasamen & Skyr verr rn oder shaken.
  5. 5Alles mit Milch, Chiasamen & Skyr verr rn oder shaken.
  6. 6Alles mit Milch, Chiasamen & Skyr verr rn oder shaken.
  7. 7Topping obendrauf geben.
  8. 8Topping obendrauf geben.
  9. 9Topping obendrauf geben.
  10. 10Im K hlschrank ca. 4 Std. quellen lassen.
  11. 11Im K hlschrank ca. 4 Std. quellen lassen.
  12. 12Im K hlschrank ca. 4 Std. quellen lassen.

Ingredients

  • 6 EL Chiasamen
  • 6 EL Chiasamen
  • 6 EL Chiasamen
  • 400 ml Pflanzenmilch
  • 400 ml Pflanzenmilch
  • 400 ml Pflanzenmilch
  • 1 reife Mango
  • 1 reife Mango
  • 1 reife Mango
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Honig
  • 300 g Skyr
  • 300 g Skyr
  • 300 g Skyr
  • Blaubeeren
  • Blaubeeren
  • Blaubeeren
  • Cashews
  • Cashews
  • Cashews

Tips

  • Chiasamen halten den Blutzucker stabiler als Haferflocken.
  • Chiasamen enthalten wertvolles Omega-3, das entz ungshemmend wirkt.
  • Chiasamen halten l nger satt.