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Overnight Oats

Serves 1
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Serves 1

Directions

  1. 160g Haferflocken in eine Schüssel geben.
  2. 240g Ricepudding hinzufügen.
  3. 35g Flohsamenschalen hinzufügen.
  4. 4Ein beliebiges Flavor Tasty hinzufügen.
  5. 5Etwas Salz hinzufügen.
  6. 6Zimt hinzufügen.
  7. 7Alles gut durchmengen.
  8. 8425ml Milch oder Wasser hinzufügen.
  9. 9Die Schüssel für zweieinhalb Minuten in die Mikrowelle stellen.
  10. 10Eine Banane schneiden.
  11. 11Datteln und Schokolade zerkleinern.
  12. 12TK Beeren holen.
  13. 13Den Inhalt der Schüssel umrühren.
  14. 14Schokolade in die Schüssel legen.
  15. 15TK Beeren darauf verteilen.
  16. 16Die geschnittenen Bananen verteilen.
  17. 17Etwas Zimt über die Bananen streuen.
  18. 18Die zerkleinerten Datteln hinzufügen.
  19. 19Schokoladenstücke auf die Datteln legen.
  20. 20Die Schüssel über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  21. 2130g Whey in ein Glas geben.
  22. 2230ml Wasser zum Whey hinzufügen.
  23. 23Vorsichtig umrühren.
  24. 24Die zubereitete Sauce über die Overnight Oats gießen.
  25. 25Erdnussbutter hinzufügen.
  26. 26Honig hinzufügen.
  27. 27Cini Minis verteilen.
  28. 28Dinkel gepufft hinzufügen.
  29. 29Eine andere beliebige Nussmus hinzufügen.

Ingredients

  • 60 g Haferflocken
  • 40 g Ricepudding
  • 5 g Flohsamenschalen
  • 6 g Flavn Tasty
  • Salz
  • Zimt
  • 425 ml Wasser/Milch
  • 1 Banane
  • 120 g TK Beeren
  • 1 Menjul Dattel
  • 15 g Schokolade
  • 30 g Whey
  • 30 ml Wasser
  • 15 g Cini Minis
  • 20 g Nussmus
  • Dinkel gepufft
  • 12 g Honig

Equipment

WaageSchüsselLöffelMikrowelleSchneidebrettMesserDose

Tips

  • Man kann auch andere Toppings wie Kekse oder Proteinpudding hinzufügen.
  • Wichtig ist Dinkel gepufft, es muss überall drauf, egal bei welchem Geschmack.

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