Overnight Oats

Serves 1
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Directions

  1. 160g Haferflocken in eine Schüssel geben.
  2. 260g Haferflocken in eine Schüssel geben.
  3. 360g Haferflocken in eine Schüssel geben.
  4. 440g Ricepudding hinzufügen.
  5. 540g Ricepudding hinzufügen.
  6. 640g Ricepudding hinzufügen.
  7. 75g Flohsamenschalen hinzufügen.
  8. 85g Flohsamenschalen hinzufügen.
  9. 95g Flohsamenschalen hinzufügen.
  10. 10Ein beliebiges Flavor Tasty hinzufügen.
  11. 11Ein beliebiges Flavor Tasty hinzufügen.
  12. 12Ein beliebiges Flavor Tasty hinzufügen.
  13. 13Etwas Salz hinzufügen.
  14. 14Etwas Salz hinzufügen.
  15. 15Etwas Salz hinzufügen.
  16. 16Zimt hinzufügen.
  17. 17Zimt hinzufügen.
  18. 18Zimt hinzufügen.
  19. 19Alles gut durchmengen.
  20. 20Alles gut durchmengen.
  21. 21Alles gut durchmengen.
  22. 22425ml Milch oder Wasser hinzufügen.
  23. 23425ml Milch oder Wasser hinzufügen.
  24. 24425ml Milch oder Wasser hinzufügen.
  25. 25Die Schüssel für zweieinhalb Minuten in die Mikrowelle stellen.
  26. 26Die Schüssel für zweieinhalb Minuten in die Mikrowelle stellen.
  27. 27Die Schüssel für zweieinhalb Minuten in die Mikrowelle stellen.
  28. 28Eine Banane schneiden.
  29. 29Eine Banane schneiden.
  30. 30Eine Banane schneiden.
  31. 31Datteln und Schokolade zerkleinern.
  32. 32Datteln und Schokolade zerkleinern.
  33. 33Datteln und Schokolade zerkleinern.
  34. 34TK Beeren holen.
  35. 35TK Beeren holen.
  36. 36TK Beeren holen.
  37. 37Den Inhalt der Schüssel umrühren.
  38. 38Den Inhalt der Schüssel umrühren.
  39. 39Den Inhalt der Schüssel umrühren.
  40. 40Schokolade in die Schüssel legen.
  41. 41Schokolade in die Schüssel legen.
  42. 42Schokolade in die Schüssel legen.
  43. 43TK Beeren darauf verteilen.
  44. 44TK Beeren darauf verteilen.
  45. 45TK Beeren darauf verteilen.
  46. 46Die geschnittenen Bananen verteilen.
  47. 47Die geschnittenen Bananen verteilen.
  48. 48Die geschnittenen Bananen verteilen.
  49. 49Etwas Zimt über die Bananen streuen.
  50. 50Etwas Zimt über die Bananen streuen.
  51. 51Etwas Zimt über die Bananen streuen.
  52. 52Die zerkleinerten Datteln hinzufügen.
  53. 53Die zerkleinerten Datteln hinzufügen.
  54. 54Die zerkleinerten Datteln hinzufügen.
  55. 55Schokoladenstücke auf die Datteln legen.
  56. 56Schokoladenstücke auf die Datteln legen.
  57. 57Schokoladenstücke auf die Datteln legen.
  58. 58Die Schüssel über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  59. 59Die Schüssel über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  60. 60Die Schüssel über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  61. 6130g Whey in ein Glas geben.
  62. 6230g Whey in ein Glas geben.
  63. 6330g Whey in ein Glas geben.
  64. 6430ml Wasser zum Whey hinzufügen.
  65. 6530ml Wasser zum Whey hinzufügen.
  66. 6630ml Wasser zum Whey hinzufügen.
  67. 67Vorsichtig umrühren.
  68. 68Vorsichtig umrühren.
  69. 69Vorsichtig umrühren.
  70. 70Die zubereitete Sauce über die Overnight Oats gießen.
  71. 71Die zubereitete Sauce über die Overnight Oats gießen.
  72. 72Die zubereitete Sauce über die Overnight Oats gießen.
  73. 73Erdnussbutter hinzufügen.
  74. 74Erdnussbutter hinzufügen.
  75. 75Erdnussbutter hinzufügen.
  76. 76Honig hinzufügen.
  77. 77Honig hinzufügen.
  78. 78Honig hinzufügen.
  79. 79Cini Minis verteilen.
  80. 80Cini Minis verteilen.
  81. 81Cini Minis verteilen.
  82. 82Dinkel gepufft hinzufügen.
  83. 83Dinkel gepufft hinzufügen.
  84. 84Dinkel gepufft hinzufügen.
  85. 85Eine andere beliebige Nussmus hinzufügen.
  86. 86Eine andere beliebige Nussmus hinzufügen.
  87. 87Eine andere beliebige Nussmus hinzufügen.

Ingredients

  • 60 g Haferflocken
  • 60 g Haferflocken
  • 60 g Haferflocken
  • 40 g Ricepudding
  • 40 g Ricepudding
  • 40 g Ricepudding
  • 5 g Flohsamenschalen
  • 5 g Flohsamenschalen
  • 5 g Flohsamenschalen
  • 6 g Flavn Tasty
  • 6 g Flavn Tasty
  • 6 g Flavn Tasty
  • Salz
  • Salz
  • Salz
  • Zimt
  • Zimt
  • Zimt
  • 425 ml Wasser/Milch
  • 425 ml Wasser/Milch
  • 425 ml Wasser/Milch
  • 1 Banane
  • 1 Banane
  • 1 Banane
  • 120 g TK Beeren
  • 120 g TK Beeren
  • 120 g TK Beeren
  • 1 Menjul Dattel
  • 1 Menjul Dattel
  • 1 Menjul Dattel
  • 15 g Schokolade
  • 15 g Schokolade
  • 15 g Schokolade
  • 30 g Whey
  • 30 g Whey
  • 30 g Whey
  • 30 ml Wasser
  • 30 ml Wasser
  • 30 ml Wasser
  • 15 g Cini Minis
  • 15 g Cini Minis
  • 15 g Cini Minis
  • 20 g Nussmus
  • 20 g Nussmus
  • 20 g Nussmus
  • Dinkel gepufft
  • Dinkel gepufft
  • Dinkel gepufft
  • 12 g Honig
  • 12 g Honig
  • 12 g Honig

Equipment

WaageSchüsselLöffelMikrowelleSchneidebrettMesserDose

Tips

  • Man kann auch andere Toppings wie Kekse oder Proteinpudding hinzufügen.
  • Wichtig ist Dinkel gepufft, es muss überall drauf, egal bei welchem Geschmack.