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Fitness Bagels
28m
Serves 4
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Directions
1
Alle Zutaten für den Teig miteinander verkneten und auf 4 gleich große Kugeln aufteilen.
2
Kugeln zu runden Fladen platt drücken und mit einem Kochlöffel ein Loch in die Mitte drücken. Das Loch mit den Händen schon groß formen.
3
Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und die Bagels einzeln je kurz 20 Sekunden von jeder Seite darin köcheln.
4
Anschließend auf ein Backpapier legen, mit Eigelb und Toppings toppen und bei 180 Grad Umluft ca 15-18 min backen.
Ingredients
180 g Dinkelmehl
70 g more Protein „Sahne“
8 g Backpulver
2 g Salz
200 g Magerquark
1 Ei (M)
1 Eigelb
0 g Sesam
0 g Mohn
0 g light Reibe Käse
Equipment
Backofen
Topf
Kochlöffel
Backpapier
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