Calabacín relleno express al microondas
Directions
- 1Si lavas un calabacín, lo cortas por la mitad y le haces unos cortecitos por el borde y por el interior.
- 2Si lavas un calabacín, lo cortas por la mitad y le haces unos cortecitos por el borde y por el interior.
- 3Si lavas un calabacín, lo cortas por la mitad y le haces unos cortecitos por el borde y por el interior.
- 4Lo colocas en un plato llano y lo tapas con otro hondo y calienta 6 minutos en el microondas.
- 5Lo colocas en un plato llano y lo tapas con otro hondo y calienta 6 minutos en el microondas.
- 6Lo colocas en un plato llano y lo tapas con otro hondo y calienta 6 minutos en el microondas.
- 7Para limpiar su interior, dejarle solo la piel.
- 8Para limpiar su interior, dejarle solo la piel.
- 9Para limpiar su interior, dejarle solo la piel.
- 10Añadirle tu proteína favorita. Yo he elegido atún.
- 11Añadirle tu proteína favorita. Yo he elegido atún.
- 12Añadirle tu proteína favorita. Yo he elegido atún.
- 13Un poquito de orégano y unas cucharadas de tomate natural triturado.
- 14Un poquito de orégano y unas cucharadas de tomate natural triturado.
- 15Un poquito de orégano y unas cucharadas de tomate natural triturado.
- 16Mezcla todo bien porque este será el relleno de tus calabacines.
- 17Mezcla todo bien porque este será el relleno de tus calabacines.
- 18Mezcla todo bien porque este será el relleno de tus calabacines.
- 19Coloca sobre la piel, ponle un poquito de queso y vuelve a calentar un minuto en el microondas para que se funda.
- 20Coloca sobre la piel, ponle un poquito de queso y vuelve a calentar un minuto en el microondas para que se funda.
- 21Coloca sobre la piel, ponle un poquito de queso y vuelve a calentar un minuto en el microondas para que se funda.
Ingredients
- 1 calabacín
- 1 calabacín
- 1 calabacín
- 1 lata atún
- 1 lata atún
- 1 lata atún
- 1 pizca orégano
- 1 pizca orégano
- 1 pizca orégano
- 2 cucharadas tomate natural triturado
- 2 cucharadas tomate natural triturado
- 2 cucharadas tomate natural triturado
- 1 puñado queso rallado
- 1 puñado queso rallado
- 1 puñado queso rallado
Equipment
cuchilloplato llanoplato hondomicroondas