Directions
- 1Den Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
- 2Lege den Wrap in eine kleine Schüssel oder runde Kuchenform.
- 3Gib Eier, körnigen Frischkäse und Gewürze hinzu und verquirle alles.
- 4Die Paprika und Tomaten klein schnippeln.
- 5Füge Paprika, Tomaten, Mais und Bohnen hinzu.
- 6Verrühre alles und bestreue es mit Käse.
- 7Für 25 Minuten backen.
- 8Serviere das Gericht heiß und genieße es.
Ingredients
- 1 Protein Wrap
- 2 Eier
- 80 g Körniger Frischkäse
- 40 g Paprika
- 30 g kleine Tomaten
- 20 g Mais
- 20 g Kidney Bohnen
- 30 g Light Reibekäse
- Salz
- Pfeffer
- Gewürze nach Wahl
Equipment
SchüsselOfenLöffel
Tips
- Heiße, knusprige, würzige und proteinreiche Mahlzeit.
- Die Mittagspause wird gerettet, sodass man nie wieder trockene Brötchen essen muss.
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