Wrap express sain, végé & gourmand

Serves 1
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Directions

  1. 1Écraser deux œufs durs.
  2. 2Écraser deux œufs durs.
  3. 3Écraser deux œufs durs.
  4. 4Mélanger les œufs écrasés avec du fromage blanc nature, des carottes râpées, des graines de sésame, du sel et du poivre.
  5. 5Mélanger les œufs écrasés avec du fromage blanc nature, des carottes râpées, des graines de sésame, du sel et du poivre.
  6. 6Mélanger les œufs écrasés avec du fromage blanc nature, des carottes râpées, des graines de sésame, du sel et du poivre.
  7. 7Disposer le mélange sur une galette de wrap au blé complet.
  8. 8Disposer le mélange sur une galette de wrap au blé complet.
  9. 9Disposer le mélange sur une galette de wrap au blé complet.
  10. 10Ajouter un petit peu de mâche.
  11. 11Ajouter un petit peu de mâche.
  12. 12Ajouter un petit peu de mâche.
  13. 13Rouler le wrap.
  14. 14Rouler le wrap.
  15. 15Rouler le wrap.

Ingredients

  • 2 œufs durs
  • 2 œufs durs
  • 2 œufs durs
  • 1 fromage blanc nature
  • 1 fromage blanc nature
  • 1 fromage blanc nature
  • 0.5 carotte râpée
  • 0.5 carotte râpée
  • 0.5 carotte râpée
  • graines de sésame
  • graines de sésame
  • graines de sésame
  • sel
  • sel
  • sel
  • poivre
  • poivre
  • poivre
  • 1 galette de wrap au blé complet
  • 1 galette de wrap au blé complet
  • 1 galette de wrap au blé complet
  • mâche
  • mâche
  • mâche

Equipment

bolfourchette

Tips

  • Si vous avez encore faim, ajoutez 1 fruit cru entier.