Gratin Protéiné d'Orzo au Poulet

40 mins
Serves 5
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Directions

  1. 1Mélange de l'orzo dans un plat.
  2. 2Mélange de l'orzo dans un plat.
  3. 3Mélange de l'orzo dans un plat.
  4. 4Ajoute du poulet.
  5. 5Ajoute du poulet.
  6. 6Ajoute du poulet.
  7. 7Ajoute une courgette.
  8. 8Ajoute une courgette.
  9. 9Ajoute une courgette.
  10. 10Ajoute un poivron.
  11. 11Ajoute un poivron.
  12. 12Ajoute un poivron.
  13. 13Ajoute de l'oignon et de l'ail.
  14. 14Ajoute de l'oignon et de l'ail.
  15. 15Ajoute de l'oignon et de l'ail.
  16. 16Ajoute du cottage cheese.
  17. 17Ajoute du cottage cheese.
  18. 18Ajoute du cottage cheese.
  19. 19Ajoute du curry.
  20. 20Ajoute du curry.
  21. 21Ajoute du curry.
  22. 22Ajoute 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
  23. 23Ajoute 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
  24. 24Ajoute 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
  25. 25Ajoute un peu de sel.
  26. 26Ajoute un peu de sel.
  27. 27Ajoute un peu de sel.
  28. 28Ajoute de l'eau chaude.
  29. 29Ajoute de l'eau chaude.
  30. 30Ajoute de l'eau chaude.
  31. 31Mélange tous les ingrédients.
  32. 32Mélange tous les ingrédients.
  33. 33Mélange tous les ingrédients.
  34. 34Ajoute du cheddar par-dessus pour gratiner.
  35. 35Ajoute du cheddar par-dessus pour gratiner.
  36. 36Ajoute du cheddar par-dessus pour gratiner.
  37. 37Couvre le tout avec du papier aluminium.
  38. 38Couvre le tout avec du papier aluminium.
  39. 39Couvre le tout avec du papier aluminium.
  40. 40Enfourne à 180°C pendant 30 minutes.
  41. 41Enfourne à 180°C pendant 30 minutes.
  42. 42Enfourne à 180°C pendant 30 minutes.
  43. 43Découvre et laisse gratiner 10 minutes supplémentaires.
  44. 44Découvre et laisse gratiner 10 minutes supplémentaires.
  45. 45Découvre et laisse gratiner 10 minutes supplémentaires.

Ingredients

  • 300 g orzo
  • 300 g orzo
  • 300 g orzo
  • 500 g poulet
  • 500 g poulet
  • 500 g poulet
  • 1 courgette
  • 1 courgette
  • 1 courgette
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron rouge
  • 1 oignon
  • 1 oignon
  • 1 oignon
  • 2 gousses ail
  • 2 gousses ail
  • 2 gousses ail
  • 150 g cottage cheese
  • 150 g cottage cheese
  • 150 g cottage cheese
  • curry
  • curry
  • curry
  • sel
  • sel
  • sel
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 500 ml eau chaude
  • 500 ml eau chaude
  • 500 ml eau chaude
  • 50 g cheddar râpé
  • 50 g cheddar râpé
  • 50 g cheddar râpé

Equipment

plat de cuissoncuillère en boisfourpapier aluminium