Directions
- 1Misture um ovo, uma colher de sopa de aveia, uma colher de sopa de cacau em pó, uma colher de sopa de iogurte natural desnatado, um scoop de whey e uma colher de chá de fermento.
- 2Leve a mistura ao microondas por três minutos.
- 3Retire do microondas, deixe esfriar e pique o bolo.
- 4Misture duas colheres de sopa de iogurte natural desnatado com uma colher de sopa de doce de leite.
- 5Em um copo ou caneca, faça camadas com o bolo picado e o creme de iogurte e doce de leite.
- 6Derreta quatro tabletinho de chocolate meio amargo e coloque por cima do bolo.
- 7Leve à geladeira por 30 minutos.
Ingredients
- 1 ovo
- 1 colher de sopa colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa colher de sopa de iogurte natural desnatado
- 1 scoop scoop de whey
- 1 colher de chá colher de chá de fermento
- 2 colheres de sopa colheres de sopa de iogurte natural desnatado
- 1 colher de sopa colher de sopa (generosa) de doce de leite sem açúcar
- 4 tabletinho tabletinho de chocolate meio amargo
Equipment
microondasbowlspoonmug
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