Bolo de Pote Fit

50 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Misture um ovo, uma colher de sopa de aveia, uma colher de sopa de cacau em pó, uma colher de sopa de iogurte natural desnatado, um scoop de whey e uma colher de chá de fermento.
  2. 2Misture um ovo, uma colher de sopa de aveia, uma colher de sopa de cacau em pó, uma colher de sopa de iogurte natural desnatado, um scoop de whey e uma colher de chá de fermento.
  3. 3Misture um ovo, uma colher de sopa de aveia, uma colher de sopa de cacau em pó, uma colher de sopa de iogurte natural desnatado, um scoop de whey e uma colher de chá de fermento.
  4. 4Leve a mistura ao microondas por três minutos.
  5. 5Leve a mistura ao microondas por três minutos.
  6. 6Leve a mistura ao microondas por três minutos.
  7. 7Retire do microondas, deixe esfriar e pique o bolo.
  8. 8Retire do microondas, deixe esfriar e pique o bolo.
  9. 9Retire do microondas, deixe esfriar e pique o bolo.
  10. 10Misture duas colheres de sopa de iogurte natural desnatado com uma colher de sopa de doce de leite.
  11. 11Misture duas colheres de sopa de iogurte natural desnatado com uma colher de sopa de doce de leite.
  12. 12Misture duas colheres de sopa de iogurte natural desnatado com uma colher de sopa de doce de leite.
  13. 13Em um copo ou caneca, faça camadas com o bolo picado e o creme de iogurte e doce de leite.
  14. 14Em um copo ou caneca, faça camadas com o bolo picado e o creme de iogurte e doce de leite.
  15. 15Em um copo ou caneca, faça camadas com o bolo picado e o creme de iogurte e doce de leite.
  16. 16Derreta quatro tabletinho de chocolate meio amargo e coloque por cima do bolo.
  17. 17Derreta quatro tabletinho de chocolate meio amargo e coloque por cima do bolo.
  18. 18Derreta quatro tabletinho de chocolate meio amargo e coloque por cima do bolo.
  19. 19Leve à geladeira por 30 minutos.
  20. 20Leve à geladeira por 30 minutos.
  21. 21Leve à geladeira por 30 minutos.

Ingredients

  • 1 ovo
  • 1 ovo
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa colher de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa colher de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa colher de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa colher de sopa de iogurte natural desnatado
  • 1 colher de sopa colher de sopa de iogurte natural desnatado
  • 1 colher de sopa colher de sopa de iogurte natural desnatado
  • 1 scoop scoop de whey
  • 1 scoop scoop de whey
  • 1 scoop scoop de whey
  • 1 colher de chá colher de chá de fermento
  • 1 colher de chá colher de chá de fermento
  • 1 colher de chá colher de chá de fermento
  • 2 colheres de sopa colheres de sopa de iogurte natural desnatado
  • 2 colheres de sopa colheres de sopa de iogurte natural desnatado
  • 2 colheres de sopa colheres de sopa de iogurte natural desnatado
  • 1 colher de sopa colher de sopa (generosa) de doce de leite sem açúcar
  • 1 colher de sopa colher de sopa (generosa) de doce de leite sem açúcar
  • 1 colher de sopa colher de sopa (generosa) de doce de leite sem açúcar
  • 4 tabletinho tabletinho de chocolate meio amargo
  • 4 tabletinho tabletinho de chocolate meio amargo
  • 4 tabletinho tabletinho de chocolate meio amargo

Equipment

microondasbowlspoonmug