French Tacos Protéinés
Directions
- 1Couper le poulet en petits dés et ajouter sel, poivre, paprika et sauce soja.
- 2Couper le poulet en petits dés et ajouter sel, poivre, paprika et sauce soja.
- 3Couper le poulet en petits dés et ajouter sel, poivre, paprika et sauce soja.
- 4Faire cuire le poulet à la poêle ou 7 minutes à 190°C à l'airfryer.
- 5Faire cuire le poulet à la poêle ou 7 minutes à 190°C à l'airfryer.
- 6Faire cuire le poulet à la poêle ou 7 minutes à 190°C à l'airfryer.
- 7Couper les pommes de terre en forme de frites et ajouter sel, poivre, paprika et un peu d'huile d'olive.
- 8Couper les pommes de terre en forme de frites et ajouter sel, poivre, paprika et un peu d'huile d'olive.
- 9Couper les pommes de terre en forme de frites et ajouter sel, poivre, paprika et un peu d'huile d'olive.
- 10Faire cuire les frites à l'airfryer pendant 12 à 15 minutes ou 20 minutes au four.
- 11Faire cuire les frites à l'airfryer pendant 12 à 15 minutes ou 20 minutes au four.
- 12Faire cuire les frites à l'airfryer pendant 12 à 15 minutes ou 20 minutes au four.
- 13Préparer la sauce: faire chauffer 50ml de crème 4% avec du poivre et ajouter 40g de Parme'fit.
- 14Préparer la sauce: faire chauffer 50ml de crème 4% avec du poivre et ajouter 40g de Parme'fit.
- 15Préparer la sauce: faire chauffer 50ml de crème 4% avec du poivre et ajouter 40g de Parme'fit.
- 16Mélanger jusqu'à avoir une sauce bien onctueuse.
- 17Mélanger jusqu'à avoir une sauce bien onctueuse.
- 18Mélanger jusqu'à avoir une sauce bien onctueuse.
- 19Assembler le tacos: étaler la sauce au Parme'fit sur le wrap, ajouter les frites, le poulet, le bacon et une tranche de cheddar.
- 20Assembler le tacos: étaler la sauce au Parme'fit sur le wrap, ajouter les frites, le poulet, le bacon et une tranche de cheddar.
- 21Assembler le tacos: étaler la sauce au Parme'fit sur le wrap, ajouter les frites, le poulet, le bacon et une tranche de cheddar.
- 22Refermer le tacos et le faire toaster 2 à 3 minutes de chaque côté.
- 23Refermer le tacos et le faire toaster 2 à 3 minutes de chaque côté.
- 24Refermer le tacos et le faire toaster 2 à 3 minutes de chaque côté.
Ingredients
- 1 wrap
- 1 wrap
- 1 wrap
- 160 grammes filet de poulet
- 160 grammes filet de poulet
- 160 grammes filet de poulet
- 1 sel
- 1 sel
- 1 sel
- 1 poivre
- 1 poivre
- 1 poivre
- 1 paprika
- 1 paprika
- 1 paprika
- 15 ml sauce soja
- 15 ml sauce soja
- 15 ml sauce soja
- 200 grammes pommes de terre
- 200 grammes pommes de terre
- 200 grammes pommes de terre
- 1 peu en spray huile d'olive
- 1 peu en spray huile d'olive
- 1 peu en spray huile d'olive
- 50 ml crème 4%
- 50 ml crème 4%
- 50 ml crème 4%
- 1 tranche cheddar
- 1 tranche cheddar
- 1 tranche cheddar
- 3 tranches bacon 3%
- 3 tranches bacon 3%
- 3 tranches bacon 3%
- 40 grammes Parme'fit
- 40 grammes Parme'fit
- 40 grammes Parme'fit
Equipment
poêleairfryerfourcouteaubolcasserole