French Tacos Protéinés

1h 51m
Serves 1
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Directions

  1. 1Couper le poulet en petits dés et ajouter sel, poivre, paprika et sauce soja.
  2. 2Faire cuire le poulet à la poêle ou 7 minutes à 190°C à l'airfryer.
  3. 3Couper les pommes de terre en forme de frites et ajouter sel, poivre, paprika et un peu d'huile d'olive.
  4. 4Faire cuire les frites à l'airfryer pendant 12 à 15 minutes ou 20 minutes au four.
  5. 5Préparer la sauce: faire chauffer 50ml de crème 4% avec du poivre et ajouter 40g de Parme'fit.
  6. 6Mélanger jusqu'à avoir une sauce bien onctueuse.
  7. 7Assembler le tacos: étaler la sauce au Parme'fit sur le wrap, ajouter les frites, le poulet, le bacon et une tranche de cheddar.
  8. 8Refermer le tacos et le faire toaster 2 à 3 minutes de chaque côté.

Ingredients

  • 1 wrap
  • 160 grammes filet de poulet
  • 1 sel
  • 1 poivre
  • 1 paprika
  • 15 ml sauce soja
  • 200 grammes pommes de terre
  • 1 peu en spray huile d'olive
  • 50 ml crème 4%
  • 1 tranche cheddar
  • 3 tranches bacon 3%
  • 40 grammes Parme'fit

Equipment

poêleairfryerfourcouteaubolcasserole