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French Tacos Protéinés
1h 51m
Serves 1
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1h 51m
Serves 1
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Directions
1
Couper le poulet en petits dés et ajouter sel, poivre, paprika et sauce soja.
2
Faire cuire le poulet à la poêle ou 7 minutes à 190°C à l'airfryer.
3
Couper les pommes de terre en forme de frites et ajouter sel, poivre, paprika et un peu d'huile d'olive.
4
Faire cuire les frites à l'airfryer pendant 12 à 15 minutes ou 20 minutes au four.
5
Préparer la sauce: faire chauffer 50ml de crème 4% avec du poivre et ajouter 40g de Parme'fit.
6
Mélanger jusqu'à avoir une sauce bien onctueuse.
7
Assembler le tacos: étaler la sauce au Parme'fit sur le wrap, ajouter les frites, le poulet, le bacon et une tranche de cheddar.
8
Refermer le tacos et le faire toaster 2 à 3 minutes de chaque côté.
Ingredients
1 wrap
160 grammes filet de poulet
1 sel
1 poivre
1 paprika
15 ml sauce soja
200 grammes pommes de terre
1 peu en spray huile d'olive
50 ml crème 4%
1 tranche cheddar
3 tranches bacon 3%
40 grammes Parme'fit
Equipment
poêle
airfryer
four
couteau
bol
casserole
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