Protein Sandwich

Serves 1
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Directions

  1. 11 कप मूंग दाल को 2 घंटे के लिए पानी में भिगो दें।
  2. 21 कप मूंग दाल को 2 घंटे के लिए पानी में भिगो दें।
  3. 31 कप मूंग दाल को 2 घंटे के लिए पानी में भिगो दें।
  4. 4भिगोई हुई मूंग दाल को मिक्सर में डालें।
  5. 5भिगोई हुई मूंग दाल को मिक्सर में डालें।
  6. 6भिगोई हुई मूंग दाल को मिक्सर में डालें।
  7. 7मिक्सर में 2 बड़े चम्मच बेसन डालें।
  8. 8मिक्सर में 2 बड़े चम्मच बेसन डालें।
  9. 9मिक्सर में 2 बड़े चम्मच बेसन डालें।
  10. 10मिक्सर में अदरक, नमक और काली मिर्च डालें।
  11. 11मिक्सर में अदरक, नमक और काली मिर्च डालें।
  12. 12मिक्सर में अदरक, नमक और काली मिर्च डालें।
  13. 13मिक्सर में 1/4 कप पानी डालें।
  14. 14मिक्सर में 1/4 कप पानी डालें।
  15. 15मिक्सर में 1/4 कप पानी डालें।
  16. 16सभी सामग्री को अच्छी तरह पीस लें।
  17. 17सभी सामग्री को अच्छी तरह पीस लें।
  18. 18सभी सामग्री को अच्छी तरह पीस लें।
  19. 19सैंडविच मेकर को गरम करें और थोड़ा सा तेल लगाएं।
  20. 20सैंडविच मेकर को गरम करें और थोड़ा सा तेल लगाएं।
  21. 21सैंडविच मेकर को गरम करें और थोड़ा सा तेल लगाएं।
  22. 22सैंडविच मेकर पर बैटर की एक पतली परत फैलाएं।
  23. 23सैंडविच मेकर पर बैटर की एक पतली परत फैलाएं।
  24. 24सैंडविच मेकर पर बैटर की एक पतली परत फैलाएं।
  25. 25बैटर पर हरी चटनी लगाएं।
  26. 26बैटर पर हरी चटनी लगाएं।
  27. 27बैटर पर हरी चटनी लगाएं।
  28. 28चटनी पर पनीर की दो स्लाइस रखें।
  29. 29चटनी पर पनीर की दो स्लाइस रखें।
  30. 30चटनी पर पनीर की दो स्लाइस रखें।
  31. 31पनीर को फिर से बैटर की पतली परत से ढक दें।
  32. 32पनीर को फिर से बैटर की पतली परत से ढक दें।
  33. 33पनीर को फिर से बैटर की पतली परत से ढक दें।
  34. 34सैंडविच मेकर को बंद करें और दोनों तरफ से अच्छी तरह पकाएं।
  35. 35सैंडविच मेकर को बंद करें और दोनों तरफ से अच्छी तरह पकाएं।
  36. 36सैंडविच मेकर को बंद करें और दोनों तरफ से अच्छी तरह पकाएं।
  37. 37पके हुए सैंडविच को बाहर निकालें और टुकड़ों में काट लें।
  38. 38पके हुए सैंडविच को बाहर निकालें और टुकड़ों में काट लें।
  39. 39पके हुए सैंडविच को बाहर निकालें और टुकड़ों में काट लें।
  40. 40आनंद लें।
  41. 41आनंद लें।
  42. 42आनंद लें।

Ingredients

  • 1 cup मूंग दाल
  • 1 cup मूंग दाल
  • 1 cup मूंग दाल
  • 2 tbsp बेसन
  • 2 tbsp बेसन
  • 2 tbsp बेसन
  • अदरक
  • अदरक
  • अदरक
  • नमक
  • नमक
  • नमक
  • काली मिर्च
  • काली मिर्च
  • काली मिर्च
  • 0.25 cup पानी
  • 0.25 cup पानी
  • 0.25 cup पानी
  • हरा धनिया की चटनी
  • हरा धनिया की चटनी
  • हरा धनिया की चटनी
  • पनीर
  • पनीर
  • पनीर
  • तेल
  • तेल
  • तेल

Equipment

मिक्सरसैंडविच मेकरछलनी चम्मचचम्मचचाकूचॉपिंग बोर्ड

Tips

  • यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री है
  • यह प्रोटीन से भरपूर है
  • 4 बजे की भूख के लिए हेल्दी है