Directions
- 1주키니, 양파, 두부를 작은 큐브 모양으로 썰어줍니다.
- 2작은 그릇에 고추장, 고춧가루, 된장, 다진 마늘, 간장을 섞어 육수 양념을 만듭니다.
- 3밀프렙 용기에 썬 야채, 육수 양념, 고기를 넣습니다.
- 4용기를 밀봉하고 밤새 얼리거나 먹을 준비가 될 때까지 얼립니다.
- 5먹을 준비가 되면 뚜껑을 제거하고 용기를 전자레인지에 15초 동안 돌려 얼어있는 재료 블록을 쉽게 꺼낼 수 있도록 합니다.
- 6높은 불에 냄비에 얼어있는 재료 블록과 닭뼈 육수를 넣고 뚜껑을 덮고 끓입니다.
- 7모든 것이 익을 때까지 끓이고 맛있게 드세요!
Ingredients
- 1 개 주키니
- 1 개 양파
- 0.5 모 중간 정도 단단한 두부
- 4 oz 얇게 썬 척 스테이크
- 3 컵 닭뼈 육수
- 1 큰술 고추장
- 0.5 큰술 고춧가루
- 1 큰술 된장
- 1 큰술 다진 마늘
- 1 큰술 간장
Equipment
냄비작은 그릇밀프렙 용기
Tips
- 야채와 양념, 페이스트를 넣고 얼려서 일주일치를 쉽게 만들 수 있습니다.
- 닭뼈 육수에 얼린 재료 블록을 넣고 끓여 빠르고 죄책감 없는 식사를 즐기세요.
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