Directions
- 1อุ่นเตาอบที่ 180°C พัดลม
- 2ในจานอบขนาด 9x6 (รองกระดาษไขหากจานของคุณมีแนวโน้มที่จะติด) บดกล้วยจนเนียน
- 3ใส่ข้าวโอ๊ต, โปรตีนถั่วเหลือง, เครื่องเทศรวม, อบเชย, ผงฟู, นม, แครอทขูด และลูกเกด
- 4คนให้เข้ากันจนทุกอย่างเข้ากันดี จากนั้นเกลี่ยหน้าให้เรียบและทำความสะอาดด้านข้าง
- 5อบประมาณ 35 นาทีจนเป็นสีทองและอยู่ตัวตรงกลาง
- 6ในระหว่างนี้ ผสมโยเกิร์ตกับน้ำผึ้งและน้ำมะนาวเล็กน้อยตามชอบ
- 7เมื่อข้าวโอ๊ตอบออกจากเตาอบ ปล่อยให้เย็น 5-10 นาทีเพื่อให้ชิ้นสี่เหลี่ยมคงรูป
- 8เกลี่ยส่วนผสมโยเกิร์ตให้ทั่วและโรยหน้าด้วยวอลนัทสับ
- 9หั่นเป็นชิ้น
- 10อุ่นในไมโครเวฟ 1 นาทีเพื่ออุ่นให้ทั่วหรือรับประทานเย็นๆ เพื่อให้ได้ความรู้สึกเหมือนโอ๊ตบาร์
Ingredients
- 200 g ข้าวโอ๊ต
- 2 กล้วย
- 60 g โปรตีนถั่วเหลือง
- 420 ml นม
- 1.5 tsp ผงฟู
- 1 tsp เครื่องเทศรวม
- 1 tsp อบเชย
- 70 g แครอทขูด
- 40 g ลูกเกด
- 1 หยิบมือ เกลือ
- 150 g โยเกิร์ตข้น
- 1 เล็กน้อย น้ำผึ้ง
- 1 เล็กน้อย น้ำมะนาว
- 30 g วอลนัท
Equipment
เตาอบจานอบขนาด 9x6ชาม
Tips
- คุณสามารถเพลิดเพลินกับพวกเขาร้อนหรือเย็นหรือที่ใดก็ได้ในระหว่างนั้นและพวกเขาก็แช่แข็งอย่างน่าอัศจรรย์เช่นกัน
- หากคุณใช้ผงโปรตีนชนิดอื่น คุณอาจต้องปรับของเหลว เริ่มต้นด้วยนม 150 มล. แล้วค่อยๆ เติมจนกว่าจะได้ความข้นตามที่แสดงในวิดีโอ
- เก็บของเหลือในภาชนะสุญญากาศในตู้เย็น
Related recipes
Bok Caang (Mochi Pancakes)
Thai · Breakfast
Mango Sticky Oatmeal Updated
Thai · Breakfast
Chicken Pad Thai
Thai · Breakfast
Arroz Caldo
Thai · Breakfast1h 45m
Rotisserie Chicken Rice Porridge (Chao ga)
Thai · Breakfast45m
ไข่แซ่บ
Thai · Breakfast
Tofu, Shrimp, and Chive Pancake
Thai · Breakfast
Thit Nai Xao Lan
Thai · Breakfast
Mango Sticky Rice Chia Pudding
Thai · Breakfast24m
ไข่ตุ๋นเนื้อเนียน
Thai · Breakfast10m
Thai Tea Chia Pudding
Thai · Breakfast12m
Khanom Babin
Thai · Breakfast8m