Bolinho de batata recheado com menos de 130 kcal
Directions
- 1Amasse 800 gramas de batata cozida até obter uma consistência de purê.
- 2Amasse 800 gramas de batata cozida até obter uma consistência de purê.
- 3Amasse 800 gramas de batata cozida até obter uma consistência de purê.
- 4Adicione 300 gramas de peito de frango cozido e desfiado à batata amassada.
- 5Adicione 300 gramas de peito de frango cozido e desfiado à batata amassada.
- 6Adicione 300 gramas de peito de frango cozido e desfiado à batata amassada.
- 7Acrescente temperinhos a gosto: cheiro verde, sal e orégano.
- 8Acrescente temperinhos a gosto: cheiro verde, sal e orégano.
- 9Acrescente temperinhos a gosto: cheiro verde, sal e orégano.
- 10Misture bem todos os ingredientes.
- 11Misture bem todos os ingredientes.
- 12Misture bem todos os ingredientes.
- 13Leve a mistura à geladeira e deixe descansar por duas horas.
- 14Leve a mistura à geladeira e deixe descansar por duas horas.
- 15Leve a mistura à geladeira e deixe descansar por duas horas.
- 16Enrole uma fatia de muçarela e corte em cinco pedaços de aproximadamente 5 gramas cada para o recheio.
- 17Enrole uma fatia de muçarela e corte em cinco pedaços de aproximadamente 5 gramas cada para o recheio.
- 18Enrole uma fatia de muçarela e corte em cinco pedaços de aproximadamente 5 gramas cada para o recheio.
- 19Prepare azeitonas para o recheio.
- 20Prepare azeitonas para o recheio.
- 21Prepare azeitonas para o recheio.
- 22Pese cerca de 100 gramas da massa de batata e frango.
- 23Pese cerca de 100 gramas da massa de batata e frango.
- 24Pese cerca de 100 gramas da massa de batata e frango.
- 25Espalhe a massa na mão, coloque o recheio de muçarela e azeitona no centro e feche a bolinha.
- 26Espalhe a massa na mão, coloque o recheio de muçarela e azeitona no centro e feche a bolinha.
- 27Espalhe a massa na mão, coloque o recheio de muçarela e azeitona no centro e feche a bolinha.
- 28Repita o processo até formar 11 bolinhos.
- 29Repita o processo até formar 11 bolinhos.
- 30Repita o processo até formar 11 bolinhos.
- 31Leve os bolinhos para o congelador e deixe por cerca de 4 horas ou até estarem bem duros.
- 32Leve os bolinhos para o congelador e deixe por cerca de 4 horas ou até estarem bem duros.
- 33Leve os bolinhos para o congelador e deixe por cerca de 4 horas ou até estarem bem duros.
- 34Coloque os bolinhos congelados em saquinhos próprios para congelador para armazenamento.
- 35Coloque os bolinhos congelados em saquinhos próprios para congelador para armazenamento.
- 36Coloque os bolinhos congelados em saquinhos próprios para congelador para armazenamento.
Ingredients
- 800 gramas batata cozida
- 800 gramas batata cozida
- 800 gramas batata cozida
- 300 gramas peito de frango cozido e desfiado
- 300 gramas peito de frango cozido e desfiado
- 300 gramas peito de frango cozido e desfiado
- cheiro verde
- cheiro verde
- cheiro verde
- sal
- sal
- sal
- orégano
- orégano
- orégano
- 5 gramas muçarela
- 5 gramas muçarela
- 5 gramas muçarela
- azeitona
- azeitona
- azeitona
Equipment
balança de cozinhagarfotigelabandejageladeirasacos próprios para congelador
Tips
- O congelamento é um aliado no processo de emagrecimento, permitindo ter lanches prontos sem se preocupar em furar a dieta.
- Para o recheio, pode-se usar ricota ou requeijão light para variar o sabor.