उच्च प्रोटीन मिल्कशेक

2 mins
Serves 1
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Directions

  1. 150 ग्राम भुना हुआ चना को मिक्सर में डालें और पाउडर बना लें।
  2. 250 ग्राम भुना हुआ चना को मिक्सर में डालें और पाउडर बना लें।
  3. 350 ग्राम भुना हुआ चना को मिक्सर में डालें और पाउडर बना लें।
  4. 4मिक्सर में 1 ग्लास दूध डालें।
  5. 5मिक्सर में 1 ग्लास दूध डालें।
  6. 6मिक्सर में 1 ग्लास दूध डालें।
  7. 71 केला डालें।
  8. 81 केला डालें।
  9. 91 केला डालें।
  10. 102 खजूर डालें।
  11. 112 खजूर डालें।
  12. 122 खजूर डालें।
  13. 135 ग्राम गुड़ डालें।
  14. 145 ग्राम गुड़ डालें।
  15. 155 ग्राम गुड़ डालें।
  16. 16सभी सामग्री को अच्छी तरह से ब्लेंड करें।
  17. 17सभी सामग्री को अच्छी तरह से ब्लेंड करें।
  18. 18सभी सामग्री को अच्छी तरह से ब्लेंड करें।

Ingredients

  • 50 ग्राम भुना हुआ चना
  • 50 ग्राम भुना हुआ चना
  • 50 ग्राम भुना हुआ चना
  • 1 ग्लास दूध
  • 1 ग्लास दूध
  • 1 ग्लास दूध
  • 1 केला
  • 1 केला
  • 1 केला
  • 2 खजूर
  • 2 खजूर
  • 2 खजूर
  • 5 ग्राम गुड़
  • 5 ग्राम गुड़
  • 5 ग्राम गुड़

Equipment

믹서