3 Desayunos Antiinflamatorios

Serves 1
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Directions

  1. 1Para el primer desayuno, pon tres cucharadas de yogur griego en un bol.
  2. 2Para el primer desayuno, pon tres cucharadas de yogur griego en un bol.
  3. 3Para el primer desayuno, pon tres cucharadas de yogur griego en un bol.
  4. 4Añade dos huevos y esencia de vainilla al bol con yogur griego.
  5. 5Añade dos huevos y esencia de vainilla al bol con yogur griego.
  6. 6Añade dos huevos y esencia de vainilla al bol con yogur griego.
  7. 7Mezcla muy bien todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  8. 8Mezcla muy bien todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  9. 9Mezcla muy bien todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  10. 10Vierte la mezcla en una sandwichera (o sartén antiadherente) para hacer tortitas.
  11. 11Vierte la mezcla en una sandwichera (o sartén antiadherente) para hacer tortitas.
  12. 12Vierte la mezcla en una sandwichera (o sartén antiadherente) para hacer tortitas.
  13. 13Cierra la sandwichera y cocina las tortitas hasta que estén doradas.
  14. 14Cierra la sandwichera y cocina las tortitas hasta que estén doradas.
  15. 15Cierra la sandwichera y cocina las tortitas hasta que estén doradas.
  16. 16Sirve las tortitas en un plato.
  17. 17Sirve las tortitas en un plato.
  18. 18Sirve las tortitas en un plato.
  19. 19Añade un poco de canela sobre las tortitas.
  20. 20Añade un poco de canela sobre las tortitas.
  21. 21Añade un poco de canela sobre las tortitas.
  22. 22Decora con arándanos.
  23. 23Decora con arándanos.
  24. 24Decora con arándanos.
  25. 25Rocía con miel cruda.
  26. 26Rocía con miel cruda.
  27. 27Rocía con miel cruda.
  28. 28Para el segundo desayuno, coge una tostada de pan de masa madre.
  29. 29Para el segundo desayuno, coge una tostada de pan de masa madre.
  30. 30Para el segundo desayuno, coge una tostada de pan de masa madre.
  31. 31Añade queso cottage sobre la tostada.
  32. 32Añade queso cottage sobre la tostada.
  33. 33Añade queso cottage sobre la tostada.
  34. 34Coloca rodajas de aguacate sobre el queso cottage.
  35. 35Coloca rodajas de aguacate sobre el queso cottage.
  36. 36Coloca rodajas de aguacate sobre el queso cottage.
  37. 37Añade rodajas de huevo cocido encima del aguacate.
  38. 38Añade rodajas de huevo cocido encima del aguacate.
  39. 39Añade rodajas de huevo cocido encima del aguacate.
  40. 40Espolvorea con sal.
  41. 41Espolvorea con sal.
  42. 42Espolvorea con sal.
  43. 43Añade pimienta al gusto.
  44. 44Añade pimienta al gusto.
  45. 45Añade pimienta al gusto.
  46. 46Espolvorea cúrcuma.
  47. 47Espolvorea cúrcuma.
  48. 48Espolvorea cúrcuma.
  49. 49Añade AOVE (aceite de oliva virgen extra) para finalizar.
  50. 50Añade AOVE (aceite de oliva virgen extra) para finalizar.
  51. 51Añade AOVE (aceite de oliva virgen extra) para finalizar.
  52. 52Para el tercer desayuno, hidrata las semillas de chía en un bol.
  53. 53Para el tercer desayuno, hidrata las semillas de chía en un bol.
  54. 54Para el tercer desayuno, hidrata las semillas de chía en un bol.
  55. 55Vierte un poquito de leche sobre las semillas de chía.
  56. 56Vierte un poquito de leche sobre las semillas de chía.
  57. 57Vierte un poquito de leche sobre las semillas de chía.
  58. 58Añade yogur proteico al bol con chía y leche.
  59. 59Añade yogur proteico al bol con chía y leche.
  60. 60Añade yogur proteico al bol con chía y leche.
  61. 61Mezcla bien y refrigera en la nevera por un mínimo de 4 horas.
  62. 62Mezcla bien y refrigera en la nevera por un mínimo de 4 horas.
  63. 63Mezcla bien y refrigera en la nevera por un mínimo de 4 horas.
  64. 64Corta la mitad de un mango en cubos, haciendo cortes primero horizontales y luego verticales sin perforar la piel.
  65. 65Corta la mitad de un mango en cubos, haciendo cortes primero horizontales y luego verticales sin perforar la piel.
  66. 66Corta la mitad de un mango en cubos, haciendo cortes primero horizontales y luego verticales sin perforar la piel.
  67. 67Con la otra mitad del mango, pélala con la ayuda de un vaso.
  68. 68Con la otra mitad del mango, pélala con la ayuda de un vaso.
  69. 69Con la otra mitad del mango, pélala con la ayuda de un vaso.
  70. 70Machaca la pulpa de mango con un tenedor hasta obtener un puré.
  71. 71Machaca la pulpa de mango con un tenedor hasta obtener un puré.
  72. 72Machaca la pulpa de mango con un tenedor hasta obtener un puré.
  73. 73En un vaso, haz capas de semillas de chía hidratadas.
  74. 74En un vaso, haz capas de semillas de chía hidratadas.
  75. 75En un vaso, haz capas de semillas de chía hidratadas.
  76. 76Añade una capa de mango triturado.
  77. 77Añade una capa de mango triturado.
  78. 78Añade una capa de mango triturado.
  79. 79Incorpora nueces troceadas.
  80. 80Incorpora nueces troceadas.
  81. 81Incorpora nueces troceadas.
  82. 82Finaliza con más cubos de mango.
  83. 83Finaliza con más cubos de mango.
  84. 84Finaliza con más cubos de mango.

Ingredients

  • 3 cucharadas yogur griego
  • 3 cucharadas yogur griego
  • 3 cucharadas yogur griego
  • 2 huevos
  • 2 huevos
  • 2 huevos
  • esencia de vainilla
  • esencia de vainilla
  • esencia de vainilla
  • canela
  • canela
  • canela
  • arándanos
  • arándanos
  • arándanos
  • miel cruda
  • miel cruda
  • miel cruda
  • 1 tostada pan de masa madre
  • 1 tostada pan de masa madre
  • 1 tostada pan de masa madre
  • queso cottage
  • queso cottage
  • queso cottage
  • aguacate
  • aguacate
  • aguacate
  • huevo cocido
  • huevo cocido
  • huevo cocido
  • sal
  • sal
  • sal
  • pimienta
  • pimienta
  • pimienta
  • cúrcuma
  • cúrcuma
  • cúrcuma
  • AOVE
  • AOVE
  • AOVE
  • chía
  • chía
  • chía
  • leche
  • leche
  • leche
  • yogur proteico
  • yogur proteico
  • yogur proteico
  • 1 mitad mango
  • 1 mitad mango
  • 1 mitad mango
  • nueces troceadas
  • nueces troceadas
  • nueces troceadas

Equipment

sandwicherasartén antiadherenteplatotenedorcucharavasocuchillo
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