Sándwich para bajar de peso
Directions
- 1En un bol, combinar la leche en polvo, el polvo de hornear, el huevo y las cucharadas de chía hidratada.
- 2En un bol, combinar la leche en polvo, el polvo de hornear, el huevo y las cucharadas de chía hidratada.
- 3En un bol, combinar la leche en polvo, el polvo de hornear, el huevo y las cucharadas de chía hidratada.
- 4Integrar bien todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- 5Integrar bien todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- 6Integrar bien todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- 7Verter la mezcla en una sartén antiadherente precalentada.
- 8Verter la mezcla en una sartén antiadherente precalentada.
- 9Verter la mezcla en una sartén antiadherente precalentada.
- 10Tapar la sartén y cocinar por unos 5 minutos de cada lado hasta que quede doradito.
- 11Tapar la sartén y cocinar por unos 5 minutos de cada lado hasta que quede doradito.
- 12Tapar la sartén y cocinar por unos 5 minutos de cada lado hasta que quede doradito.
- 13Retirar la preparación de la sartén y cortarla por la mitad.
- 14Retirar la preparación de la sartén y cortarla por la mitad.
- 15Retirar la preparación de la sartén y cortarla por la mitad.
- 16A una de las mitades, agregar queso.
- 17A una de las mitades, agregar queso.
- 18A una de las mitades, agregar queso.
- 19Añadir trozos de atún al natural.
- 20Añadir trozos de atún al natural.
- 21Añadir trozos de atún al natural.
- 22Colocar rodajas de tomate.
- 23Colocar rodajas de tomate.
- 24Colocar rodajas de tomate.
- 25Tapar con la otra mitad de la preparación.
- 26Tapar con la otra mitad de la preparación.
- 27Tapar con la otra mitad de la preparación.
- 28Llevar nuevamente a la sartén solo para que se derrita el queso.
- 29Llevar nuevamente a la sartén solo para que se derrita el queso.
- 30Llevar nuevamente a la sartén solo para que se derrita el queso.
- 31Servir y disfrutar del sándwich.
- 32Servir y disfrutar del sándwich.
- 33Servir y disfrutar del sándwich.
Ingredients
- 70 gramos leche en polvo
- 70 gramos leche en polvo
- 70 gramos leche en polvo
- 1 cucharadita polvo de hornear
- 1 cucharadita polvo de hornear
- 1 cucharadita polvo de hornear
- 1 huevo
- 1 huevo
- 1 huevo
- 3 cucharadas chía hidratada
- 3 cucharadas chía hidratada
- 3 cucharadas chía hidratada
- queso
- queso
- queso
- atún al natural
- atún al natural
- atún al natural
- rodajas de tomate
- rodajas de tomate
- rodajas de tomate
Equipment
sartén antiadherentetapabolcuchara
Tips
- La chía hidratada y la leche en polvo fueron la combinación perfecta.