Ninja Crispi Meal Prep: Hähnchen-Reis und Brokkoli (Vegan Game Changer)

20 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Den Naturtofu in kleine, mundgerechte Stücke reißen und in eine Schüssel geben.
  2. 2Den Naturtofu in kleine, mundgerechte Stücke reißen und in eine Schüssel geben.
  3. 3Den Naturtofu in kleine, mundgerechte Stücke reißen und in eine Schüssel geben.
  4. 4Sojasoße, Sesamöl, geriebenen Knoblauch und Limettensaft in einer Schüssel vermischen.
  5. 5Sojasoße, Sesamöl, geriebenen Knoblauch und Limettensaft in einer Schüssel vermischen.
  6. 6Sojasoße, Sesamöl, geriebenen Knoblauch und Limettensaft in einer Schüssel vermischen.
  7. 7Die Marinade über den Tofu geben und gut vermischen.
  8. 8Die Marinade über den Tofu geben und gut vermischen.
  9. 9Die Marinade über den Tofu geben und gut vermischen.
  10. 10Den Tofu mit etwas Speisestärke ummanteln, dabei weniger ist mehr.
  11. 11Den Tofu mit etwas Speisestärke ummanteln, dabei weniger ist mehr.
  12. 12Den Tofu mit etwas Speisestärke ummanteln, dabei weniger ist mehr.
  13. 13Den marinierten Tofu in den Ninja Crispi geben und für 20 Minuten backen.
  14. 14Den marinierten Tofu in den Ninja Crispi geben und für 20 Minuten backen.
  15. 15Den marinierten Tofu in den Ninja Crispi geben und für 20 Minuten backen.
  16. 16Währenddessen alle Zutaten für die Ummantelungssoße in einer Schüssel verrühren.
  17. 17Währenddessen alle Zutaten für die Ummantelungssoße in einer Schüssel verrühren.
  18. 18Währenddessen alle Zutaten für die Ummantelungssoße in einer Schüssel verrühren.
  19. 19Den fertig gebackenen, knusprigen Tofu in die Ummantelungssoße geben und vermischen.
  20. 20Den fertig gebackenen, knusprigen Tofu in die Ummantelungssoße geben und vermischen.
  21. 21Den fertig gebackenen, knusprigen Tofu in die Ummantelungssoße geben und vermischen.
  22. 22Den Tofu zusammen mit Reis und Brokkoli in einen wiederverschließbaren Glasbehälter geben.
  23. 23Den Tofu zusammen mit Reis und Brokkoli in einen wiederverschließbaren Glasbehälter geben.
  24. 24Den Tofu zusammen mit Reis und Brokkoli in einen wiederverschließbaren Glasbehälter geben.
  25. 25Das Gericht in den Kühlschrank stellen.
  26. 26Das Gericht in den Kühlschrank stellen.
  27. 27Das Gericht in den Kühlschrank stellen.
  28. 28Bei Bedarf das Gericht im Ninja Crispi aufwärmen.
  29. 29Bei Bedarf das Gericht im Ninja Crispi aufwärmen.
  30. 30Bei Bedarf das Gericht im Ninja Crispi aufwärmen.

Ingredients

  • 400 g Naturtofu
  • 400 g Naturtofu
  • 400 g Naturtofu
  • 4 EL Sojasoße
  • 4 EL Sojasoße
  • 4 EL Sojasoße
  • 1 Knoblauchzehe, gerieben
  • 1 Knoblauchzehe, gerieben
  • 1 Knoblauchzehe, gerieben
  • 0.5 Limettensaft
  • 0.5 Limettensaft
  • 0.5 Limettensaft
  • etwas Speisestärke
  • etwas Speisestärke
  • etwas Speisestärke
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 EL Tomatenmark
  • 2 EL Sojasoße
  • 2 EL Sojasoße
  • 2 EL Sojasoße
  • 1 TL Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • 1 TL Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • 1 TL Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • 0.5 Limettensaft
  • 0.5 Limettensaft
  • 0.5 Limettensaft
  • 1 TL geröstetes Sesamöl
  • 1 TL geröstetes Sesamöl
  • 1 TL geröstetes Sesamöl
  • 1 EL Sriracha
  • 1 EL Sriracha
  • 1 EL Sriracha
  • 1 große Knoblauchzehe, fein gerieben oder gepresst
  • 1 große Knoblauchzehe, fein gerieben oder gepresst
  • 1 große Knoblauchzehe, fein gerieben oder gepresst
  • 1 EL Wasser zum Strecken (optional)
  • 1 EL Wasser zum Strecken (optional)
  • 1 EL Wasser zum Strecken (optional)
  • 2 EL Erdnussmus
  • 2 EL Erdnussmus
  • 2 EL Erdnussmus
  • etwas Sojasoße
  • etwas Sojasoße
  • etwas Sojasoße
  • 0.5 Limettensaft
  • 0.5 Limettensaft
  • 0.5 Limettensaft
  • nach Bedarf Wasser
  • nach Bedarf Wasser
  • nach Bedarf Wasser
  • Gedämpfter Brokkoli
  • Gedämpfter Brokkoli
  • Gedämpfter Brokkoli
  • Gekochter Reis
  • Gekochter Reis
  • Gekochter Reis
  • Frühlingszwiebeln (optional)
  • Frühlingszwiebeln (optional)
  • Frühlingszwiebeln (optional)
  • Sesamkörner (optional)
  • Sesamkörner (optional)
  • Sesamkörner (optional)

Equipment

Ninja Crispi AirfryerSchüsselReiseverschlussbarer GlasbehälterSieb

Tips

  • Wenig Speisestärke ist hier wirklich mehr.
  • Der Ninja Crispi ermöglicht das Backen in einem wiederverschließbaren Glasbehälter.