High Protein Wikinger-Pfanne

Serves 4
instagram.com

Directions

  1. 1Etwas Öl in eine Pfanne sprühen.
  2. 2Etwas Öl in eine Pfanne sprühen.
  3. 3Etwas Öl in eine Pfanne sprühen.
  4. 4Hackbällchen anbraten.
  5. 5Hackbällchen anbraten.
  6. 6Hackbällchen anbraten.
  7. 7Die Hackbällchen aus der Pfanne nehmen.
  8. 8Die Hackbällchen aus der Pfanne nehmen.
  9. 9Die Hackbällchen aus der Pfanne nehmen.
  10. 10Nudeln in die Pfanne geben und anrösten.
  11. 11Nudeln in die Pfanne geben und anrösten.
  12. 12Nudeln in die Pfanne geben und anrösten.
  13. 13TK Erbsen und Möhren hinzufügen.
  14. 14TK Erbsen und Möhren hinzufügen.
  15. 15TK Erbsen und Möhren hinzufügen.
  16. 16Gemüsebrühe hinzugeben.
  17. 17Gemüsebrühe hinzugeben.
  18. 18Gemüsebrühe hinzugeben.
  19. 19Für 10 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen.
  20. 20Für 10 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen.
  21. 21Für 10 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen.
  22. 22Milch-Sahnemischung hinzufügen.
  23. 23Milch-Sahnemischung hinzufügen.
  24. 24Milch-Sahnemischung hinzufügen.
  25. 25More Spices Italien Allrounder, Knobilicious, Salz und Pfeffer hinzufügen.
  26. 26More Spices Italien Allrounder, Knobilicious, Salz und Pfeffer hinzufügen.
  27. 27More Spices Italien Allrounder, Knobilicious, Salz und Pfeffer hinzufügen.
  28. 28Exquisa Fitline Frischkäse hinzufügen.
  29. 29Exquisa Fitline Frischkäse hinzufügen.
  30. 30Exquisa Fitline Frischkäse hinzufügen.
  31. 31Die angebratenen Hackbällchen in die Pfanne geben.
  32. 32Die angebratenen Hackbällchen in die Pfanne geben.
  33. 33Die angebratenen Hackbällchen in die Pfanne geben.
  34. 34Weitere 5 Minuten ohne Deckel köcheln lassen und regelmäßig umrühren.
  35. 35Weitere 5 Minuten ohne Deckel köcheln lassen und regelmäßig umrühren.
  36. 36Weitere 5 Minuten ohne Deckel köcheln lassen und regelmäßig umrühren.
  37. 37Die Pfanne von der Platte nehmen.
  38. 38Die Pfanne von der Platte nehmen.
  39. 39Die Pfanne von der Platte nehmen.
  40. 40Mandelmilch und Sahne Protein als Protein-Sauce hinzufügen.
  41. 41Mandelmilch und Sahne Protein als Protein-Sauce hinzufügen.
  42. 42Mandelmilch und Sahne Protein als Protein-Sauce hinzufügen.
  43. 43Petersilie unterrühren.
  44. 44Petersilie unterrühren.
  45. 45Petersilie unterrühren.

Ingredients

  • 500 g mageres Rinderhackfleisch
  • 500 g mageres Rinderhackfleisch
  • 500 g mageres Rinderhackfleisch
  • 1 Ei
  • 1 Ei
  • 1 Ei
  • 1 EL Senf
  • 1 EL Senf
  • 1 EL Senf
  • Salz
  • Salz
  • Salz
  • Pfeffer
  • Pfeffer
  • Pfeffer
  • 300 g Kritharaki (roh)
  • 300 g Kritharaki (roh)
  • 300 g Kritharaki (roh)
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 250 g TK Erbsen & Möhren
  • 250 g TK Erbsen & Möhren
  • 250 g TK Erbsen & Möhren
  • 100 ml leichte Kochsahne
  • 100 ml leichte Kochsahne
  • 100 ml leichte Kochsahne
  • 100 ml fettarme Milch
  • 100 ml fettarme Milch
  • 100 ml fettarme Milch
  • 1 Packung Exquisa Fitline
  • 1 Packung Exquisa Fitline
  • 1 Packung Exquisa Fitline
  • More Spices Italien Allrounder
  • More Spices Italien Allrounder
  • More Spices Italien Allrounder
  • Knobilicious
  • Knobilicious
  • Knobilicious
  • 70 ml Mandelmilch
  • 70 ml Mandelmilch
  • 70 ml Mandelmilch
  • 35 g Sahne Protein
  • 35 g Sahne Protein
  • 35 g Sahne Protein
  • Petersilie
  • Petersilie
  • Petersilie

Equipment

PfanneMessbecherLöffel