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Assiette pour tenir sa diète
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Directions
1
Faire bouillir de l'eau salée.
2
Couper les lamelles de poivron rouge, en veillant à retirer les pépins et les morceaux blancs.
3
Découper les tomates cerises en quatre.
4
Plonger les pâtes de blé complet dans l'eau bouillante et les cuire.
5
Mélanger la viande hachée avec le sel, le paprika fumé, l'ail en poudre et la sauce soja sucrée.
6
Façonner des petites boulettes avec la viande assaisonnée.
7
Faire cuire les boulettes dans de l'huile d'olive.
8
Faire revenir les lamelles de poivron dans la même gamelle avec de l'huile d'olive.
9
Ajouter les tomates cerises et le paprika fumé aux poivrons, puis faire sauter.
10
Ajouter un peu de piment d'Espelette (optionnel).
11
Noyer le tout dans un coulis de tomate.
12
Ajouter du basilic à la sauce.
13
Mélanger les pâtes cuites avec la sauce.
14
Dresser l'assiette avec les pâtes et la sauce, puis déposer les boulettes dessus.
Ingredients
120 g viande hachée
150 g pâtes complètes cuites
0.5 poivron rouge
100 g coulis de tomates
1 càs huile d'olive
sel
paprika fumé
ail en poudre
1 càc sauce soja sucrée
basilic
tomates cerises
piment d'Espelette
Equipment
casserole
assiette
Tips
Avoid leaving seeds or white parts in bell peppers.
Don't forget to add basil to the sauce.
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