Assiette pour tenir sa diète

Serves 1
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Directions

  1. 1Faire bouillir de l'eau salée.
  2. 2Couper les lamelles de poivron rouge, en veillant à retirer les pépins et les morceaux blancs.
  3. 3Découper les tomates cerises en quatre.
  4. 4Plonger les pâtes de blé complet dans l'eau bouillante et les cuire.
  5. 5Mélanger la viande hachée avec le sel, le paprika fumé, l'ail en poudre et la sauce soja sucrée.
  6. 6Façonner des petites boulettes avec la viande assaisonnée.
  7. 7Faire cuire les boulettes dans de l'huile d'olive.
  8. 8Faire revenir les lamelles de poivron dans la même gamelle avec de l'huile d'olive.
  9. 9Ajouter les tomates cerises et le paprika fumé aux poivrons, puis faire sauter.
  10. 10Ajouter un peu de piment d'Espelette (optionnel).
  11. 11Noyer le tout dans un coulis de tomate.
  12. 12Ajouter du basilic à la sauce.
  13. 13Mélanger les pâtes cuites avec la sauce.
  14. 14Dresser l'assiette avec les pâtes et la sauce, puis déposer les boulettes dessus.

Ingredients

  • 120 g viande hachée
  • 150 g pâtes complètes cuites
  • 0.5 poivron rouge
  • 100 g coulis de tomates
  • 1 càs huile d'olive
  • sel
  • paprika fumé
  • ail en poudre
  • 1 càc sauce soja sucrée
  • basilic
  • tomates cerises
  • piment d'Espelette

Equipment

casseroleassiette

Tips

  • Avoid leaving seeds or white parts in bell peppers.
  • Don't forget to add basil to the sauce.