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5 Minuten no bake Kokos-Schoko-Dessert

35m
Serves 1
instagram.com

5 Minuten no bake Kokos-Schoko-Dessert

instagram.com
35m
Serves 1

Directions

  1. 1Chiasamen, Kakaopulver, Yaconsirup und Kokosmilch in einer Schüssel vermischen.
  2. 2Kokosraspel, Pflanzenjoghurt und Yaconsirup in einer zweiten Schüssel vermischen.
  3. 3Die Kokosmasse in eine Auflaufform geben und glatt streichen.
  4. 4Die Schokoladenmasse über die Kokosmasse geben und glatt streichen.
  5. 5Mit Schokoladenraspel und Kokosflocken bestreuen.
  6. 6Das Dessert für 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.

Ingredients

  • 30 Gramm Chiasamen
  • 15 Gramm Kakaopulver
  • 30 Gramm Yaconsirup
  • 250 Milliliter Kokosmilch
  • 100 Gramm Kokosraspel
  • 200 Gramm Pflanzenjoghurt
  • Schokoladenraspel
  • Kokosflocken

Equipment

SchüsselLöffelAuflaufform

Tips

  • Yaconsirup ist eine wertvolle natürliche Süßungsquelle, die den Blutzucker kaum beeinflusst und gesunde Darmbakterien nährt.
  • Yaconsirup kann helfen, stille Entzündungen zu reduzieren, den Zyklus zu stabilisieren und den Hormonhaushalt zu entlasten.
  • Yacon- und Yamswurzel enthalten Diosgenin, einen Pflanzenstoff, der Progesteron ähnelt und den Körper bei hormonellen Schwankungen unterstützen kann.
  • Yaconsirup wirkt antioxidativ, sättigt und unterstützt die Verdauung.

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