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Bagels express protéinés
30m
Serves 2
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Directions
1
Je mélange simplement de la farine avec du skyr, de la levure chimique, huile d'olive, sel et poivre.
2
Lorsque la pâte est bien homogène, je forme des boudins pour réaliser les bagels.
3
J'ajoute un peu de dorure, du pavot ou du sésame et ça part au four 30 minutes à 180°.
4
Pendant ce temps-là, je réalise la garniture avec du cottage cheese, deux œufs durs, huile d'olive, piment concassé, sel et poivre.
5
J'ajoute aussi de la ciboulette et des pickles de chou rouge.
6
J'attends 5 à 10 minutes que les bagels refroidissent.
7
J'ajoute notre mélange à l'œuf avec un petit peu de pickles et de roquette.
Ingredients
300 g skyr
220 g farine
1 sachet poudre à lever
2 càs huile d'olive
sel
poivre
1 œuf battu
graines de sésame
pavot
comté râpé
2 càs cottage cheese
2 œufs durs
1 pincée piment concassé
1 filet huile d'olive
sel
poivre
ciboulette hachée
un peu de pickles de chou rouge hachés
poignée roquette
Equipment
saladier
plaque recouverte de papier cuisson
four
Tips
Les bagels peuvent se congeler très facilement.
Idéal pour un meal prep de la semaine.
Vous pouvez varier les garnitures : avocat, houmous, fromage frais, légumes grillés…
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