Wrap-Bowl

4 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Wraps in Stücke schneiden.
  2. 2Mit Schinken, körnigem Frischkäse und passierten Tomaten vermengen.
  3. 3Cherrytomaten halbieren und alles in eine Auflaufform geben.
  4. 4Käse darüber streuen.
  5. 53–4 Minuten in die Mikrowelle.

Ingredients

  • 2 High-Protein Wraps
  • 2 Scheiben magerer Kochschinken
  • 100 g körniger Frischkäse
  • 100 g passierte Tomaten
  • 30 g Emmentaler light
  • 100 g Cherrytomaten
  • Salz
  • Knoblauch
  • italienische Kräuter

Equipment

MikrowelleAuflaufform

Tips

  • Schnell vorbereitet
  • Viel Eiweiß
  • Perfekt zum Abnehmen
  • Ideal fürs Büro oder Homeoffice