Високопротеиново корейско пържено пиле с макарони и сирене

Directions

  1. 1Сгответе макароните със сирене.
  2. 2Нарежете пилешките гърди на кубчета.
  3. 3Добавете яйце към пилешките гърди.
  4. 4Добавете смлян чесън, смлян джинджър, бял пипер и сол към пилето.
  5. 5Разбъркайте добре пилето с подправките.
  6. 6Пригответе картофено нишесте в отделна купа.
  7. 7Оваляйте пилето равномерно в картофеното нишесте.
  8. 8Поставете оваляното пиле върху тава, покрита с хартия за печене, и напръскайте с готварски спрей.
  9. 9Печете пилето в Еърфраър на 200°C (400°F) за 14-18 минути или във фурна на 190°C (375°F) за 18-22 минути, като обърнете по средата.
  10. 10Пригответе корейската глазура, като налеете соев сос и вода в тиган.
  11. 11Добавете натурален подсладител към соса.
  12. 12Добавете смлян чесън, смлян джинджър и чили паста към соса.
  13. 13Добавете разтворено във вода картофено нишесте към соса.
  14. 14Добавете чили люспи към соса.
  15. 15Добавете сготвеното пиле към корейската глазура и разбъркайте.
  16. 16Пригответе макароните със сирене, като налеете нискомаслено изпарено мляко в тиган.
  17. 17Добавете червен пипер и пилешки бульон на прах към млякото.
  18. 18Добавете леко крема сирене и настъргано нискомаслено чедър сирене.
  19. 19Разбъркайте на ниска температура, докато стане кремообразно.
  20. 20Сгответе 320 грама макарони.
  21. 21Добавете сготвените и изсушени макарони към соса със сирене.
  22. 22Разбъркайте добре, докато макароните се покрият равномерно със соса.
  23. 23Сервирайте пилето и макароните със сирене в купички за хранене.

Ingredients

  • 700 гр Пилешки гърди
  • 1 Яйце
  • 10 гр Смлян Чесън
  • 10 гр Смлян Джинджър
  • 0.5 ч.л Бял Пипер
  • 1 ч.л Сол
  • 150 гр Картофено Нишесте
  • Готварски Спрей
  • 90 мл Соев сос с намалено съдържание на сол
  • 90 мл Вода
  • 20 гр Натурален Подсладител
  • 2 ч.л Чили Паста
  • 1 ч.л Картофено Нишесте и Вода
  • 1 ч.л Чили Люспи
  • 340 мл Нискомаслено Изпарено Мляко
  • 1 ч.л Червен Пипер
  • 1 ч.л Пилешки Бульон На Прах
  • 80 гр Леко Крема Сирене
  • 100 гр Леко Настъргано Чедър Сирене
  • 320 гр Макарони

Equipment

ТиганКупаТава за печенеМрежеста решеткаТенджера

Tips

  • Отворете линка в био за още високопротеинови рецепти!