Високопротеиново корейско пържено пиле с макарони и сирене
Serves 4
Directions
- 1Сгответе макароните със сирене.
- 2Сгответе макароните със сирене.
- 3Сгответе макароните със сирене.
- 4Нарежете пилешките гърди на кубчета.
- 5Нарежете пилешките гърди на кубчета.
- 6Нарежете пилешките гърди на кубчета.
- 7Добавете яйце към пилешките гърди.
- 8Добавете яйце към пилешките гърди.
- 9Добавете яйце към пилешките гърди.
- 10Добавете смлян чесън, смлян джинджър, бял пипер и сол към пилето.
- 11Добавете смлян чесън, смлян джинджър, бял пипер и сол към пилето.
- 12Добавете смлян чесън, смлян джинджър, бял пипер и сол към пилето.
- 13Разбъркайте добре пилето с подправките.
- 14Разбъркайте добре пилето с подправките.
- 15Разбъркайте добре пилето с подправките.
- 16Пригответе картофено нишесте в отделна купа.
- 17Пригответе картофено нишесте в отделна купа.
- 18Пригответе картофено нишесте в отделна купа.
- 19Оваляйте пилето равномерно в картофеното нишесте.
- 20Оваляйте пилето равномерно в картофеното нишесте.
- 21Оваляйте пилето равномерно в картофеното нишесте.
- 22Поставете оваляното пиле върху тава, покрита с хартия за печене, и напръскайте с готварски спрей.
- 23Поставете оваляното пиле върху тава, покрита с хартия за печене, и напръскайте с готварски спрей.
- 24Поставете оваляното пиле върху тава, покрита с хартия за печене, и напръскайте с готварски спрей.
- 25Печете пилето в Еърфраър на 200°C (400°F) за 14-18 минути или във фурна на 190°C (375°F) за 18-22 минути, като обърнете по средата.
- 26Печете пилето в Еърфраър на 200°C (400°F) за 14-18 минути или във фурна на 190°C (375°F) за 18-22 минути, като обърнете по средата.
- 27Печете пилето в Еърфраър на 200°C (400°F) за 14-18 минути или във фурна на 190°C (375°F) за 18-22 минути, като обърнете по средата.
- 28Пригответе корейската глазура, като налеете соев сос и вода в тиган.
- 29Пригответе корейската глазура, като налеете соев сос и вода в тиган.
- 30Пригответе корейската глазура, като налеете соев сос и вода в тиган.
- 31Добавете натурален подсладител към соса.
- 32Добавете натурален подсладител към соса.
- 33Добавете натурален подсладител към соса.
- 34Добавете смлян чесън, смлян джинджър и чили паста към соса.
- 35Добавете смлян чесън, смлян джинджър и чили паста към соса.
- 36Добавете смлян чесън, смлян джинджър и чили паста към соса.
- 37Добавете разтворено във вода картофено нишесте към соса.
- 38Добавете разтворено във вода картофено нишесте към соса.
- 39Добавете разтворено във вода картофено нишесте към соса.
- 40Добавете чили люспи към соса.
- 41Добавете чили люспи към соса.
- 42Добавете чили люспи към соса.
- 43Добавете сготвеното пиле към корейската глазура и разбъркайте.
- 44Добавете сготвеното пиле към корейската глазура и разбъркайте.
- 45Добавете сготвеното пиле към корейската глазура и разбъркайте.
- 46Пригответе макароните със сирене, като налеете нискомаслено изпарено мляко в тиган.
- 47Пригответе макароните със сирене, като налеете нискомаслено изпарено мляко в тиган.
- 48Пригответе макароните със сирене, като налеете нискомаслено изпарено мляко в тиган.
- 49Добавете червен пипер и пилешки бульон на прах към млякото.
- 50Добавете червен пипер и пилешки бульон на прах към млякото.
- 51Добавете червен пипер и пилешки бульон на прах към млякото.
- 52Добавете леко крема сирене и настъргано нискомаслено чедър сирене.
- 53Добавете леко крема сирене и настъргано нискомаслено чедър сирене.
- 54Добавете леко крема сирене и настъргано нискомаслено чедър сирене.
- 55Разбъркайте на ниска температура, докато стане кремообразно.
- 56Разбъркайте на ниска температура, докато стане кремообразно.
- 57Разбъркайте на ниска температура, докато стане кремообразно.
- 58Сгответе 320 грама макарони.
- 59Сгответе 320 грама макарони.
- 60Сгответе 320 грама макарони.
- 61Добавете сготвените и изсушени макарони към соса със сирене.
- 62Добавете сготвените и изсушени макарони към соса със сирене.
- 63Добавете сготвените и изсушени макарони към соса със сирене.
- 64Разбъркайте добре, докато макароните се покрият равномерно със соса.
- 65Разбъркайте добре, докато макароните се покрият равномерно със соса.
- 66Разбъркайте добре, докато макароните се покрият равномерно със соса.
- 67Сервирайте пилето и макароните със сирене в купички за хранене.
- 68Сервирайте пилето и макароните със сирене в купички за хранене.
- 69Сервирайте пилето и макароните със сирене в купички за хранене.
Ingredients
- 700 гр Пилешки гърди
- 700 гр Пилешки гърди
- 700 гр Пилешки гърди
- 1 Яйце
- 1 Яйце
- 1 Яйце
- 10 гр Смлян Чесън
- 10 гр Смлян Чесън
- 10 гр Смлян Чесън
- 10 гр Смлян Джинджър
- 10 гр Смлян Джинджър
- 10 гр Смлян Джинджър
- 0.5 ч.л Бял Пипер
- 0.5 ч.л Бял Пипер
- 0.5 ч.л Бял Пипер
- 1 ч.л Сол
- 1 ч.л Сол
- 1 ч.л Сол
- 150 гр Картофено Нишесте
- 150 гр Картофено Нишесте
- 150 гр Картофено Нишесте
- Готварски Спрей
- Готварски Спрей
- Готварски Спрей
- 90 мл Соев сос с намалено съдържание на сол
- 90 мл Соев сос с намалено съдържание на сол
- 90 мл Соев сос с намалено съдържание на сол
- 90 мл Вода
- 90 мл Вода
- 90 мл Вода
- 20 гр Натурален Подсладител
- 20 гр Натурален Подсладител
- 20 гр Натурален Подсладител
- 2 ч.л Чили Паста
- 2 ч.л Чили Паста
- 2 ч.л Чили Паста
- 1 ч.л Картофено Нишесте и Вода
- 1 ч.л Картофено Нишесте и Вода
- 1 ч.л Картофено Нишесте и Вода
- 1 ч.л Чили Люспи
- 1 ч.л Чили Люспи
- 1 ч.л Чили Люспи
- 340 мл Нискомаслено Изпарено Мляко
- 340 мл Нискомаслено Изпарено Мляко
- 340 мл Нискомаслено Изпарено Мляко
- 1 ч.л Червен Пипер
- 1 ч.л Червен Пипер
- 1 ч.л Червен Пипер
- 1 ч.л Пилешки Бульон На Прах
- 1 ч.л Пилешки Бульон На Прах
- 1 ч.л Пилешки Бульон На Прах
- 80 гр Леко Крема Сирене
- 80 гр Леко Крема Сирене
- 80 гр Леко Крема Сирене
- 100 гр Леко Настъргано Чедър Сирене
- 100 гр Леко Настъргано Чедър Сирене
- 100 гр Леко Настъргано Чедър Сирене
- 320 гр Макарони
- 320 гр Макарони
- 320 гр Макарони
Equipment
ТиганКупаТава за печенеМрежеста решеткаТенджера
Tips
- Отворете линка в био за още високопротеинови рецепти!