Back to recipes
Високопротеиново корейско пържено пиле с макарони и сирене
Serves 4
facebook.com
Високопротеиново корейско пържено пиле с макарони и сирене
facebook.com
Serves 4
Save
Share
Export
Edit
Directions
1
Сгответе макароните със сирене.
2
Нарежете пилешките гърди на кубчета.
3
Добавете яйце към пилешките гърди.
4
Добавете смлян чесън, смлян джинджър, бял пипер и сол към пилето.
5
Разбъркайте добре пилето с подправките.
6
Пригответе картофено нишесте в отделна купа.
7
Оваляйте пилето равномерно в картофеното нишесте.
8
Поставете оваляното пиле върху тава, покрита с хартия за печене, и напръскайте с готварски спрей.
9
Печете пилето в Еърфраър на 200°C (400°F) за 14-18 минути или във фурна на 190°C (375°F) за 18-22 минути, като обърнете по средата.
10
Пригответе корейската глазура, като налеете соев сос и вода в тиган.
11
Добавете натурален подсладител към соса.
12
Добавете смлян чесън, смлян джинджър и чили паста към соса.
13
Добавете разтворено във вода картофено нишесте към соса.
14
Добавете чили люспи към соса.
15
Добавете сготвеното пиле към корейската глазура и разбъркайте.
16
Пригответе макароните със сирене, като налеете нискомаслено изпарено мляко в тиган.
17
Добавете червен пипер и пилешки бульон на прах към млякото.
18
Добавете леко крема сирене и настъргано нискомаслено чедър сирене.
19
Разбъркайте на ниска температура, докато стане кремообразно.
20
Сгответе 320 грама макарони.
21
Добавете сготвените и изсушени макарони към соса със сирене.
22
Разбъркайте добре, докато макароните се покрият равномерно със соса.
23
Сервирайте пилето и макароните със сирене в купички за хранене.
Ingredients
700 гр Пилешки гърди
1 Яйце
10 гр Смлян Чесън
10 гр Смлян Джинджър
0.5 ч.л Бял Пипер
1 ч.л Сол
150 гр Картофено Нишесте
Готварски Спрей
90 мл Соев сос с намалено съдържание на сол
90 мл Вода
20 гр Натурален Подсладител
2 ч.л Чили Паста
1 ч.л Картофено Нишесте и Вода
1 ч.л Чили Люспи
340 мл Нискомаслено Изпарено Мляко
1 ч.л Червен Пипер
1 ч.л Пилешки Бульон На Прах
80 гр Леко Крема Сирене
100 гр Леко Настъргано Чедър Сирене
320 гр Макарони
Equipment
Тиган
Купа
Тава за печене
Мрежеста решетка
Тенджера
Tips
Отворете линка в био за още високопротеинови рецепти!
Related recipes
More Korean recipes →
More Dinner recipes →
Korean Popcorn Chicken
Korean · Dinner
Easy Ground Beef Bulgogi
Korean · Dinner
25m
Korean Bibimbap
Korean · Dinner
Marry Me Chicken Pasta
Korean · Dinner
Hailey’s Butter Mayo Buldak
Korean · Dinner
Korean Chicken Meal Prep
Korean · Dinner
Kimchi Mac N Cheese
Korean · Dinner
Tteokbokki
Korean · Dinner
Budae-jjigae
Korean · Dinner
Cheese Buldak (Fire Chicken)
Korean · Dinner
Fishcake Soup (Eomuk-tang)
Korean · Dinner
Rabokki
Korean · Dinner