POLLO EMPANADO SALUDABLE

20 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Mezclar el yogur con las especias.
  2. 2Mezclar el yogur con las especias.
  3. 3Mezclar el yogur con las especias.
  4. 4Empapar la pechuga de pollo en la mezcla de yogur.
  5. 5Empapar la pechuga de pollo en la mezcla de yogur.
  6. 6Empapar la pechuga de pollo en la mezcla de yogur.
  7. 7Triturar los cereales sin azúcar (corn flakes).
  8. 8Triturar los cereales sin azúcar (corn flakes).
  9. 9Triturar los cereales sin azúcar (corn flakes).
  10. 10Cubrir la pechuga de pollo con los cereales triturados.
  11. 11Cubrir la pechuga de pollo con los cereales triturados.
  12. 12Cubrir la pechuga de pollo con los cereales triturados.
  13. 13Llevar el pollo a la airfryer a 200 grados Celsius por 20 minutos.
  14. 14Llevar el pollo a la airfryer a 200 grados Celsius por 20 minutos.
  15. 15Llevar el pollo a la airfryer a 200 grados Celsius por 20 minutos.

Ingredients

  • 1 pechuga de pollo
  • 1 pechuga de pollo
  • 1 pechuga de pollo
  • yogur griego ligero
  • yogur griego ligero
  • yogur griego ligero
  • corn flakes sin azúcar
  • corn flakes sin azúcar
  • corn flakes sin azúcar
  • sal
  • sal
  • sal
  • pimentón de la vera
  • pimentón de la vera
  • pimentón de la vera
  • pimienta
  • pimienta
  • pimienta
  • orégano
  • orégano
  • orégano

Equipment

airfryer

Tips

  • Puedes usar pechugas más pequeñas o hechas filetes para asegurar una cocción uniforme.
  • Este plato es ideal para preparar comida para varios días y acompañar con verduras, grasas saludables y fruta.