Porridge protéiné chocolat banane
Serves 1
Directions
- 1Mettre avoine, protéine en poudre, cacao, fleur de sel, le sucrant de ton choix si choisi et lait dans une casserole.
- 2Faire cuire à feu moyen en remuant. Ajouter de l’eau pour ajuster la texture si besoin.
- 3Découper la demi banane en 2 dans la longueur et la déposer dans une poêle chaude. Ajouter de la cannelle et du sirop d’érable puis laisser caraméliser à feu moyen.
- 4Dans un bol déposer le porridge au chocolat encore chaud, les bananes, le carré de chocolat, le beurre de noix de cajou et un peu de fleur de sel.
Ingredients
- 40 g flocons d’avoine
- 150 ml lait d’avoine
- 30 g whey isolat neutre
- 1 cac cacao en poudre non sucré
- 1 pincée fleur de sel
- 1 cac sirop d’érable (optional)
- 0.5 whole banane
- cannelle
- 1 cac sirop d’érable
- 1 whole carré de chocolat noir 85%
- fleur de sel
- 10 g beurre de noix de cajou
Equipment
casserolepoêlebol
