1Pega um potinho que dê para ir no microondas e acrescenta uma banana, um ovo, uma colher de iogurte grego, duas colheres de farinha de aveia e uma colher bem cheia de chocolate 50%.
2Pega um potinho que dê para ir no microondas e acrescenta uma banana, um ovo, uma colher de iogurte grego, duas colheres de farinha de aveia e uma colher bem cheia de chocolate 50%.
3Pega um potinho que dê para ir no microondas e acrescenta uma banana, um ovo, uma colher de iogurte grego, duas colheres de farinha de aveia e uma colher bem cheia de chocolate 50%.
4Por último, acrescenta o fermento e mistura tudo muito bem.
5Por último, acrescenta o fermento e mistura tudo muito bem.
6Por último, acrescenta o fermento e mistura tudo muito bem.
7Finalizei com banana e pedaços de chocolate e levei para o microondas por dois minutinhos.
8Finalizei com banana e pedaços de chocolate e levei para o microondas por dois minutinhos.
9Finalizei com banana e pedaços de chocolate e levei para o microondas por dois minutinhos.
10Depois de pronto, faço furinhos no bolo com um garfo e acrescento uma calda que pode ser de whey ou outra coisa que tu prefira.
11Depois de pronto, faço furinhos no bolo com um garfo e acrescento uma calda que pode ser de whey ou outra coisa que tu prefira.
12Depois de pronto, faço furinhos no bolo com um garfo e acrescento uma calda que pode ser de whey ou outra coisa que tu prefira.
13Eu fiz uma caldinha com chocolate 50% e leite em pó.
14Eu fiz uma caldinha com chocolate 50% e leite em pó.
15Eu fiz uma caldinha com chocolate 50% e leite em pó.
Ingredients
1 banana
1 banana
1 banana
1 ovo
1 ovo
1 ovo
1 colher de sopa iogurte grego
1 colher de sopa iogurte grego
1 colher de sopa iogurte grego
2 colheres de sopa farinha de aveia
2 colheres de sopa farinha de aveia
2 colheres de sopa farinha de aveia
1 colher de sopa chocolate 50% ou cacau em pó
1 colher de sopa chocolate 50% ou cacau em pó
1 colher de sopa chocolate 50% ou cacau em pó
fermento
fermento
fermento
leite em pó
leite em pó
leite em pó
Equipment
potinho para microondasgarfo
Tips
Fazer furinhos no bolo com um garfo e acrescentar uma calda de whey ou outra de sua preferência.
Uma ótima opção para levar para o trabalho ou faculdade.