Bolo Proteico em 1 Minuto (sem banana)

1 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Em uma tigela misture duas colheres de sopa de farinha de aveia, uma colher de sopa de cacau em pó, adoçante da sua preferência, meia dose de whey protein sabor vanilla ou chocolate, meia colher de chá de fermento para bolo e leite ou bebida vegetal até chegar na consistência mostrada no vídeo.
  2. 2Em uma tigela misture duas colheres de sopa de farinha de aveia, uma colher de sopa de cacau em pó, adoçante da sua preferência, meia dose de whey protein sabor vanilla ou chocolate, meia colher de chá de fermento para bolo e leite ou bebida vegetal até chegar na consistência mostrada no vídeo.
  3. 3Em uma tigela misture duas colheres de sopa de farinha de aveia, uma colher de sopa de cacau em pó, adoçante da sua preferência, meia dose de whey protein sabor vanilla ou chocolate, meia colher de chá de fermento para bolo e leite ou bebida vegetal até chegar na consistência mostrada no vídeo.
  4. 4Asse por 30 segundos no microondas.
  5. 5Asse por 30 segundos no microondas.
  6. 6Asse por 30 segundos no microondas.
  7. 7Faça uma pausa e coloque mais 30 segundos para finalizar.
  8. 8Faça uma pausa e coloque mais 30 segundos para finalizar.
  9. 9Faça uma pausa e coloque mais 30 segundos para finalizar.
  10. 10Para fazer a calda, coloque uma dose de whey sabor baunilha e adicione um tiquinho de água, misture bem.
  11. 11Para fazer a calda, coloque uma dose de whey sabor baunilha e adicione um tiquinho de água, misture bem.
  12. 12Para fazer a calda, coloque uma dose de whey sabor baunilha e adicione um tiquinho de água, misture bem.
  13. 13Despeje a calda brilhante por cima do bolinho.
  14. 14Despeje a calda brilhante por cima do bolinho.
  15. 15Despeje a calda brilhante por cima do bolinho.
  16. 16Finalize polvilhando cacau ou mais um pouco de whey.
  17. 17Finalize polvilhando cacau ou mais um pouco de whey.
  18. 18Finalize polvilhando cacau ou mais um pouco de whey.

Ingredients

  • 2 colheres de sopa farinha de aveia
  • 2 colheres de sopa farinha de aveia
  • 2 colheres de sopa farinha de aveia
  • 1 colher de sopa cacau em pó
  • 1 colher de sopa cacau em pó
  • 1 colher de sopa cacau em pó
  • 0.5 dose adoçante
  • 0.5 dose adoçante
  • 0.5 dose adoçante
  • 0.5 dose whey protein sabor vanilla ou chocolate
  • 0.5 dose whey protein sabor vanilla ou chocolate
  • 0.5 dose whey protein sabor vanilla ou chocolate
  • 0.5 colher de chá fermento para bolo
  • 0.5 colher de chá fermento para bolo
  • 0.5 colher de chá fermento para bolo
  • 1 leite ou bebida vegetal
  • 1 leite ou bebida vegetal
  • 1 leite ou bebida vegetal
  • 1 dose whey protein sabor vanilla
  • 1 dose whey protein sabor vanilla
  • 1 dose whey protein sabor vanilla
  • 1 tiquinho água
  • 1 tiquinho água
  • 1 tiquinho água

Equipment

tigelamicroondascolher de sopacolher de chá