Protein Brokkoli-Pasta

25m
Serves 4
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Directions

  1. 1Den Brokkoli kleinschneiden, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.
  2. 2Den Brokkoli bei 180° Ober-/Unterhitze für ca. 20-25 Minuten im Ofen backen.
  3. 3In der Zwischenzeit die Pasta in gut gesalzenem Wasser aufsetzen. Rigatoni sind hierfür gut geeignet.
  4. 4Etwas Pastawasser aufheben.
  5. 5Den gebackenen Brokkoli in den Mixer geben.
  6. 6Parmesan, eine Zehe Knoblauch (nicht zwei), etwas Pastawasser, Hüttenkäse, Basilikum und Zitrone hinzufügen.
  7. 7Alles gut mixen.
  8. 8Die gemixte Soße mit der Pasta vermischen.
  9. 9Die Pasta kurz erwärmen.
  10. 10Mit noch mehr Parmesan und viel Pfeffer servieren.

Ingredients

  • 500 g Rigatoni
  • 1 großer Brokkoli
  • 200 g Hüttenkäse
  • 60 g Parmesan
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 1 kleine Handvoll frischer Basilikum
  • 0.5 Saft von Zitrone
  • 3 EL Olivenöl
  • 150 ml Pastawasser
  • Salz
  • Pfeffer
  • 3 Spiegeleier
  • gebratene Hähnchenbrust

Equipment

OfenTopfMixer

Tips

  • Unbedingt mit extra Parmesan und Pfeffer servieren.
  • Für extra Proteine kann man gebratenes Hähnchen oder ein Spiegelei hinzufügen.
  • Etwas Pastawasser aufheben, um die Soße geschmeidiger zu machen.