Soupe Harira et mini Batbouts (petits-pains marocains à la poêle)

Name: Soupe Harira et mini Batbouts (petits-pains marocains à la poêle)
Total time: 100 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Middle Eastern
Ingredients: 2 cuillères à soupe huile d’olive extra vierge; 1 oignon; 2 branches de céleri; 1 carotte; 250 gr pois chiches (poids après cuisson et égouttés); 250 gr lentilles de votre choix (poids après cuisson et égouttées); 400 gr pulpe de tomate; sel; poivre; 1 cuillère à café curry doux; 2 cuillères à café gingembre frais râpé; 1 cuillère à café coriandre; 1 cuillère à café curcuma; 1 cuillère à café bouillon de légumes bio en poudre; 1 cuillère à café cannelle; 3 tasses eau; 6 cuillères à café farine avec un peu d’eau; 1 citron; 300 gr farine de blé blanche; 200 gr semoule de blé dur italienne (semola di grano duro); 260 gr eau; 12 gr sel; 12 gr levure fraîche de boulangerie; 2 cuillères à soupe huile d’olive; 1 cuillère à café sucre

1h 40m

Serves 4

lafeestephanie.com

Soupe Harira et mini Batbouts (petits-pains marocains à la poêle)

lafeestephanie.com

1h 40m

Serves 4

Directions

1Émincer finement l’oignon et le faire revenir dans un wok avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.
2Éplucher la carotte et laver les branches de céleri.
3Couper finement la carotte et le céleri et les rajouter dans le wok avec l’oignon.
4Faire revenir les légumes quelques minutes à feu moyen.
5Rincer les pois chiches (si en conserve) et les insérer dans le wok.
6Mélanger les pois chiches avec les légumes.
7Saler, poivrer, ajouter le gingembre frais haché, le curry, la coriandre et le curcuma.
8Mélanger les épices avec les ingrédients dans le wok.
9Verser 2 tasses (500 ml) d’eau et porter à ébullition sous couvercle.
10Quand l’eau bout, baisser le feu et faire mijoter à couvercle découvert pendant 30 minutes.
11Mélanger de temps en temps et rajouter un peu d’eau si nécessaire.
12Rincer les lentilles (si en conserve) et les insérer dans le wok avec la pulpe de tomate.
13Mélanger les lentilles et la pulpe de tomate avec la soupe.
14Verser encore une tasse d’eau, la cannelle et le bouillon en poudre.
15Mélanger les nouveaux ingrédients dans la soupe.
16Dans un petit bol, mélanger la farine avec suffisamment d’eau pour obtenir un mélange bien crémeux.
17Verser ce mélange dans la soupe et faire mijoter pendant encore 30 minutes.
18Avant de servir, saupoudrer de persil frais et arroser d’un filet d’huile d’olive.
19Accompagner la soupe d’un quartier de citron.
20Tamiser les farines dans un grand récipient.
21Ajouter le sucre, puis l’huile et mélanger.
22Diluer la levure dans l’eau, puis verser sur les farines.
23Commencer à mélanger les ingrédients des Batbouts, puis insérer le sel.
24Transférer le mélange sur un plan de travail et travailler jusqu’à obtenir une pâte lisse.
25Étaler la pâte sur une épaisseur d’environ 1/2 cm.
26Couper des disques à l’aide d’un cercle de présentation, ou même d’un verre.
27Disposer les disques sur une feuille de papier cuisson.
28Laisser lever les disques pendant 35-45 minutes, à l’abri des courants d’air (par exemple, dans le four éteint avec la lumière allumée).
29Faire chauffer une grande poêle (sans matière grasse).
30Dès que la poêle est chaude, faire cuire les Batbouts quelques minutes de chaque côté à feu moyen jusqu'à ce qu'ils gonflent avant de les retourner.
31Déguster la soupe bien chaude, avec quelques Batbouts.

Ingredients

2 cuillères à soupe huile d’olive extra vierge
1 oignon
2 branches de céleri
1 carotte
250 gr pois chiches (poids après cuisson et égouttés)
250 gr lentilles de votre choix (poids après cuisson et égouttées)
400 gr pulpe de tomate
sel
poivre
1 cuillère à café curry doux
2 cuillères à café gingembre frais râpé
1 cuillère à café coriandre
1 cuillère à café curcuma
1 cuillère à café bouillon de légumes bio en poudre
1 cuillère à café cannelle
3 tasses eau
6 cuillères à café farine avec un peu d’eau
1 citron
300 gr farine de blé blanche
200 gr semoule de blé dur italienne (semola di grano duro)
260 gr eau
12 gr sel
12 gr levure fraîche de boulangerie
2 cuillères à soupe huile d’olive
1 cuillère à café sucre

Equipment

wokpetit bolplan de travailcercle de présentation (ou un verre)feuille de papier cuissonfourgrande poêlegrille-pain (pour réchauffer les batbouts)

Tips

La soupe peut être préparée comme plat unique.
Utiliser des légumes secs en conserve pour une version plus rapide.
Pour les Batbouts, diminuer les ingrédients de moitié ou congeler les extras pour les réchauffer au grille-pain.
Cuire les Batbouts à feu moyen pour éviter qu'ils ne noircissent.
Le cumin peut être utilisé à la place du curry pour un style plus marocain.
La soupe peut être cuite en autocuiseur en divisant les temps de cuisson par deux.

Soupe Harira et mini Batbouts (petits-pains marocains à la poêle)

1h 40m

Serves 4

lafeestephanie.com

Soupe Harira et mini Batbouts (petits-pains marocains à la poêle)

lafeestephanie.com

1h 40m

Serves 4

Directions

1Émincer finement l’oignon et le faire revenir dans un wok avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.
2Éplucher la carotte et laver les branches de céleri.
3Couper finement la carotte et le céleri et les rajouter dans le wok avec l’oignon.
4Faire revenir les légumes quelques minutes à feu moyen.
5Rincer les pois chiches (si en conserve) et les insérer dans le wok.
6Mélanger les pois chiches avec les légumes.
7Saler, poivrer, ajouter le gingembre frais haché, le curry, la coriandre et le curcuma.
8Mélanger les épices avec les ingrédients dans le wok.
9Verser 2 tasses (500 ml) d’eau et porter à ébullition sous couvercle.
10Quand l’eau bout, baisser le feu et faire mijoter à couvercle découvert pendant 30 minutes.
11Mélanger de temps en temps et rajouter un peu d’eau si nécessaire.
12Rincer les lentilles (si en conserve) et les insérer dans le wok avec la pulpe de tomate.
13Mélanger les lentilles et la pulpe de tomate avec la soupe.
14Verser encore une tasse d’eau, la cannelle et le bouillon en poudre.
15Mélanger les nouveaux ingrédients dans la soupe.
16Dans un petit bol, mélanger la farine avec suffisamment d’eau pour obtenir un mélange bien crémeux.
17Verser ce mélange dans la soupe et faire mijoter pendant encore 30 minutes.
18Avant de servir, saupoudrer de persil frais et arroser d’un filet d’huile d’olive.
19Accompagner la soupe d’un quartier de citron.
20Tamiser les farines dans un grand récipient.
21Ajouter le sucre, puis l’huile et mélanger.
22Diluer la levure dans l’eau, puis verser sur les farines.
23Commencer à mélanger les ingrédients des Batbouts, puis insérer le sel.
24Transférer le mélange sur un plan de travail et travailler jusqu’à obtenir une pâte lisse.
25Étaler la pâte sur une épaisseur d’environ 1/2 cm.
26Couper des disques à l’aide d’un cercle de présentation, ou même d’un verre.
27Disposer les disques sur une feuille de papier cuisson.
28Laisser lever les disques pendant 35-45 minutes, à l’abri des courants d’air (par exemple, dans le four éteint avec la lumière allumée).
29Faire chauffer une grande poêle (sans matière grasse).
30Dès que la poêle est chaude, faire cuire les Batbouts quelques minutes de chaque côté à feu moyen jusqu'à ce qu'ils gonflent avant de les retourner.
31Déguster la soupe bien chaude, avec quelques Batbouts.

Ingredients

2 cuillères à soupe huile d’olive extra vierge
1 oignon
2 branches de céleri
1 carotte
250 gr pois chiches (poids après cuisson et égouttés)
250 gr lentilles de votre choix (poids après cuisson et égouttées)
400 gr pulpe de tomate
sel
poivre
1 cuillère à café curry doux
2 cuillères à café gingembre frais râpé
1 cuillère à café coriandre
1 cuillère à café curcuma
1 cuillère à café bouillon de légumes bio en poudre
1 cuillère à café cannelle
3 tasses eau
6 cuillères à café farine avec un peu d’eau
1 citron
300 gr farine de blé blanche
200 gr semoule de blé dur italienne (semola di grano duro)
260 gr eau
12 gr sel
12 gr levure fraîche de boulangerie
2 cuillères à soupe huile d’olive
1 cuillère à café sucre

Equipment

wokpetit bolplan de travailcercle de présentation (ou un verre)feuille de papier cuissonfourgrande poêlegrille-pain (pour réchauffer les batbouts)

Tips

La soupe peut être préparée comme plat unique.
Utiliser des légumes secs en conserve pour une version plus rapide.
Pour les Batbouts, diminuer les ingrédients de moitié ou congeler les extras pour les réchauffer au grille-pain.
Cuire les Batbouts à feu moyen pour éviter qu'ils ne noircissent.
Le cumin peut être utilisé à la place du curry pour un style plus marocain.
La soupe peut être cuite en autocuiseur en divisant les temps de cuisson par deux.