PÂTES BOLOGNAISE PROTEINÉES

30 mins
Serves 3
instagram.com

Directions

  1. 1Dans une poêle, faire revenir le coulis de tomate, le demi oignon, l'ail et la viande hachée.
  2. 2Dans une poêle, faire revenir le coulis de tomate, le demi oignon, l'ail et la viande hachée.
  3. 3Dans une poêle, faire revenir le coulis de tomate, le demi oignon, l'ail et la viande hachée.
  4. 4Diviser la sauce en 3 parts égales et les placer dans chaque Tupperware.
  5. 5Diviser la sauce en 3 parts égales et les placer dans chaque Tupperware.
  6. 6Diviser la sauce en 3 parts égales et les placer dans chaque Tupperware.
  7. 7Ajouter les pâtes dans un Tupperware.
  8. 8Ajouter les pâtes dans un Tupperware.
  9. 9Ajouter les pâtes dans un Tupperware.
  10. 10Ajouter la sauce viande/tomate sur les pâtes.
  11. 11Ajouter la sauce viande/tomate sur les pâtes.
  12. 12Ajouter la sauce viande/tomate sur les pâtes.
  13. 13Ajouter l'œuf dur.
  14. 14Ajouter l'œuf dur.
  15. 15Ajouter l'œuf dur.
  16. 16Ajouter le fromage et une pincée de parmesan.
  17. 17Ajouter le fromage et une pincée de parmesan.
  18. 18Ajouter le fromage et une pincée de parmesan.
  19. 19Ajouter plus de pâtes et de fromage si désiré (pas clair si c'est une étape séparée ou une variante).
  20. 20Ajouter plus de pâtes et de fromage si désiré (pas clair si c'est une étape séparée ou une variante).
  21. 21Ajouter plus de pâtes et de fromage si désiré (pas clair si c'est une étape séparée ou une variante).
  22. 22Enfourner à 180°C pendant 25 à 30 minutes.
  23. 23Enfourner à 180°C pendant 25 à 30 minutes.
  24. 24Enfourner à 180°C pendant 25 à 30 minutes.

Ingredients

  • 100 g rigatoni cuites
  • 100 g rigatoni cuites
  • 100 g rigatoni cuites
  • 200 g sauce viande/tomate
  • 200 g sauce viande/tomate
  • 200 g sauce viande/tomate
  • 1 pincée parmesan râpé
  • 1 pincée parmesan râpé
  • 1 pincée parmesan râpé
  • 30 g fromage fondant (mozzarella, emmental…)
  • 30 g fromage fondant (mozzarella, emmental…)
  • 30 g fromage fondant (mozzarella, emmental…)
  • 1 œuf dur coupé en rondelles
  • 1 œuf dur coupé en rondelles
  • 1 œuf dur coupé en rondelles
  • 300 ml coulis de tomate
  • 300 ml coulis de tomate
  • 300 ml coulis de tomate
  • 0.5 oignon
  • 0.5 oignon
  • 0.5 oignon
  • Ail
  • Ail
  • Ail
  • 350 g viande hachée 5 %
  • 350 g viande hachée 5 %
  • 350 g viande hachée 5 %

Equipment

TupperwarepoêleFour

Tips

  • Rassasiant
  • Équilibré
  • Parfait pour les repas de semaine