PÂTES BOLOGNAISE PROTEINÉES

30m
Serves 3
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Directions

  1. 1Dans une poêle, faire revenir le coulis de tomate, le demi oignon, l'ail et la viande hachée.
  2. 2Diviser la sauce en 3 parts égales et les placer dans chaque Tupperware.
  3. 3Ajouter les pâtes dans un Tupperware.
  4. 4Ajouter la sauce viande/tomate sur les pâtes.
  5. 5Ajouter l'œuf dur.
  6. 6Ajouter le fromage et une pincée de parmesan.
  7. 7Ajouter plus de pâtes et de fromage si désiré (pas clair si c'est une étape séparée ou une variante).
  8. 8Enfourner à 180°C pendant 25 à 30 minutes.

Ingredients

  • 100 g rigatoni cuites
  • 200 g sauce viande/tomate
  • 1 pincée parmesan râpé
  • 30 g fromage fondant (mozzarella, emmental…)
  • 1 œuf dur coupé en rondelles
  • 300 ml coulis de tomate
  • 0.5 oignon
  • Ail
  • 350 g viande hachée 5 %

Equipment

TupperwarepoêleFour

Tips

  • Rassasiant
  • Équilibré
  • Parfait pour les repas de semaine