4 Meriendas para Perder 350 kg sin Pasar Hambre

2 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1En una taza, mezclar dos cucharadas de harina de avena, dos cucharadas de proteína en polvo sabor cookie y una cucharadita pequeña de levadura.
  2. 2En una taza, mezclar dos cucharadas de harina de avena, dos cucharadas de proteína en polvo sabor cookie y una cucharadita pequeña de levadura.
  3. 3En una taza, mezclar dos cucharadas de harina de avena, dos cucharadas de proteína en polvo sabor cookie y una cucharadita pequeña de levadura.
  4. 4Añadir siete u ocho cucharadas de leche y mezclar bien.
  5. 5Añadir siete u ocho cucharadas de leche y mezclar bien.
  6. 6Añadir siete u ocho cucharadas de leche y mezclar bien.
  7. 7Agregar pepitas de chocolate al gusto.
  8. 8Agregar pepitas de chocolate al gusto.
  9. 9Agregar pepitas de chocolate al gusto.
  10. 10Llevar al microondas durante un minuto y medio.
  11. 11Llevar al microondas durante un minuto y medio.
  12. 12Llevar al microondas durante un minuto y medio.
  13. 13Tostar dos rebanadas de pan integral.
  14. 14Tostar dos rebanadas de pan integral.
  15. 15Tostar dos rebanadas de pan integral.
  16. 16Untar crema de cacahuete 100% y mermelada 0% sabor melocotón en las rebanadas de pan.
  17. 17Untar crema de cacahuete 100% y mermelada 0% sabor melocotón en las rebanadas de pan.
  18. 18Untar crema de cacahuete 100% y mermelada 0% sabor melocotón en las rebanadas de pan.
  19. 19En un bol, poner 170g de yogur griego ligero.
  20. 20En un bol, poner 170g de yogur griego ligero.
  21. 21En un bol, poner 170g de yogur griego ligero.
  22. 22Añadir dos cucharadas de mermelada de arándanos y dos cucharadas de muesli 0%.
  23. 23Añadir dos cucharadas de mermelada de arándanos y dos cucharadas de muesli 0%.
  24. 24Añadir dos cucharadas de mermelada de arándanos y dos cucharadas de muesli 0%.
  25. 25Tostar dos rebanadas de pan de semillas.
  26. 26Tostar dos rebanadas de pan de semillas.
  27. 27Tostar dos rebanadas de pan de semillas.
  28. 28Colocar las rebanadas de pan de semillas sobre papel aluminio.
  29. 29Colocar las rebanadas de pan de semillas sobre papel aluminio.
  30. 30Colocar las rebanadas de pan de semillas sobre papel aluminio.
  31. 31Añadir lonchas de pechuga de pavo y un quesito en cuña 92% sobre las rebanadas de pan.
  32. 32Añadir lonchas de pechuga de pavo y un quesito en cuña 92% sobre las rebanadas de pan.
  33. 33Añadir lonchas de pechuga de pavo y un quesito en cuña 92% sobre las rebanadas de pan.

Ingredients

  • 2 cucharadas harina de avena
  • 2 cucharadas harina de avena
  • 2 cucharadas harina de avena
  • 2 cucharadas proteína en polvo sabor cookie
  • 2 cucharadas proteína en polvo sabor cookie
  • 2 cucharadas proteína en polvo sabor cookie
  • 1 cucharadita pequeña levadura
  • 1 cucharadita pequeña levadura
  • 1 cucharadita pequeña levadura
  • 8 cucharadas leche
  • 8 cucharadas leche
  • 8 cucharadas leche
  • 6 pepitas de chocolate
  • 6 pepitas de chocolate
  • 6 pepitas de chocolate
  • 2 rebanadas pan integral
  • 2 rebanadas pan integral
  • 2 rebanadas pan integral
  • 2 cucharadas crema de cacahuete 100%
  • 2 cucharadas crema de cacahuete 100%
  • 2 cucharadas crema de cacahuete 100%
  • 2 cucharadas mermelada 0% sabor melocotón
  • 2 cucharadas mermelada 0% sabor melocotón
  • 2 cucharadas mermelada 0% sabor melocotón
  • 170 g yogur griego ligero
  • 170 g yogur griego ligero
  • 170 g yogur griego ligero
  • 2 cucharadas mermelada de arándanos
  • 2 cucharadas mermelada de arándanos
  • 2 cucharadas mermelada de arándanos
  • 2 cucharadas muesli 0%
  • 2 cucharadas muesli 0%
  • 2 cucharadas muesli 0%
  • 2 rebanadas pan de semillas
  • 2 rebanadas pan de semillas
  • 2 rebanadas pan de semillas
  • 2 lonchas de pechuga de pavo
  • 2 lonchas de pechuga de pavo
  • 2 lonchas de pechuga de pavo
  • 1 quesito en cuña 92%
  • 1 quesito en cuña 92%
  • 1 quesito en cuña 92%

Equipment

tazacucharamicroondastostadorcuchillobolpapel aluminio