Quiche au saumon fumé et brocoli
Directions
- 1Casser trois œufs dans un plat.
- 2Ajouter du lait aux œufs.
- 3Ajouter une touche de miel pour un goût sucré-salé.
- 4Mélanger le tout au fouet.
- 5Ajouter le fromage frais.
- 6Mélanger le fromage frais à la préparation.
- 7Ajouter du basilic à la préparation.
- 8Verser les brocolis cuits dans le fond d'une pâte à tarte.
- 9Ajouter le mélange d'œufs, lait, miel, fromage frais et basilic sur les brocolis.
- 10Disposer des tranches de saumon fumé sur le dessus.
- 11Mettre la quiche au four pour une trentaine de minutes.
- 12Servir et déguster la quiche.
Ingredients
- 3 œufs
- 200 ml lait
- miel
- 1 cas fromage frais (chèvre)
- basilic
- brocolis cuits
- 4 tranches saumon fumé
- sel
- poivre
Equipment
platfouetfour
Tips
- Dans une perte de poids, il ne faut pas se priver, mais faire attention aux quantités.