Pollo Coreano Fit

12m
Serves 4
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Directions

  1. 1Tagliare il petto di pollo a bocconcini.
  2. 2Mettere il pollo tagliato in una ciotola.
  3. 3Aggiungere l'uovo e le spezie al pollo e mescolare bene.
  4. 4Infarinare il pollo con l'amido di mais.
  5. 5Disporre il pollo impanato nella friggitrice ad aria o in forno ventilato e spruzzare l'olio.
  6. 6Cuocere il pollo a 200° per 12 minuti.
  7. 7Versare in una padella larga gli ingredienti per la salsa e cuocere a fuoco medio-alto finché non inizia a bollire e ad addensarsi.
  8. 8Versare il pollo cotto nella salsa e amalgama bene il tutto.
  9. 9Decorare con il sesamo.

Ingredients

  • 700 gr petto di pollo
  • 1 uovo
  • 45 gr amido di mais
  • 0.3 gr dolcificante
  • paprika dolce
  • chili
  • peperoncino
  • 2 gr sale
  • pepe
  • zenzero in polvere
  • 4 ml olio EVO
  • 50 ml salsa di soia
  • 90 ml acqua
  • 20 ml mirin
  • aglio
  • 25 gr ketchup zero
  • 20 gr miele
  • sesamo

Equipment

taglierecoltellociotolafriggitrice ad ariapadella larga

Tips

  • Ti consiglio di usare un contenitore chiuso e sbattere per impanare il pollo.
  • Il pollo si può conservare in frigo per 3-4 giorni e in freezer fino a 3 mesi in un contenitore ermetico.