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Gyoza di carne a dieta?
Serves 1
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Directions
1
Iniziate tagliando finemente le verdure: cipolla, carota, zucchina e verza.
2
Adesso mettete un pochino di olio spray in padella e fate andare le verdure.
3
Una volta che le verdure sono cotte, mettetele in una bowl con la carne macinata magra, il pepe e la salsa di soia.
4
Per la pasta, mettete farina e acqua e impastate.
5
Adesso stendete per bene l'impasto e fate dei cerchi, usando un coppapasta e allargandoli con un mattarello se necessario.
6
Ora dovete formare i ravioli, aiutandovi con un apposito attrezzo.
7
Per la cottura, mettete ancora olio spray in padella e fate formare una bella crosticina sui ravioli.
8
Aggiungete un bicchiere d'acqua e mettete il coperchio.
9
Cuocete per 8-10 minuti con il coperchio, poi togliete il coperchio e continuate la cottura finché l'acqua non evapora.
Ingredients
0.5 mezza cipolla
1 zucchina
qualche foglia di verza
1 carota
q.b pepe
2 cucchiai salsa di soia
200 g macinato di manzo magro o macinato di pollo
350 g farina
150 g acqua
un pochino olio spray
un goccio olio caldo
1 bicchiere acqua
Equipment
padella
bowl
mattarello
coppapasta
aggeggino per formare i ravioli
coperchio
Tips
If you have a non-stick pan, you can avoid using the second spray of oil as the crust will form anyway.
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