Keto wrap

15 mins
Serves 1
instagram.com

Directions

  1. 1Wyrzuć ser (cheddar i mozzarella) na nieprzywierającą blachę do pieczenia lub taką wyłożoną papierem do pieczenia.
  2. 2Wyrzuć ser (cheddar i mozzarella) na nieprzywierającą blachę do pieczenia lub taką wyłożoną papierem do pieczenia.
  3. 3Wyrzuć ser (cheddar i mozzarella) na nieprzywierającą blachę do pieczenia lub taką wyłożoną papierem do pieczenia.
  4. 4Pokrój jedną średnią cukinię w bardzo cienkie plastry.
  5. 5Pokrój jedną średnią cukinię w bardzo cienkie plastry.
  6. 6Pokrój jedną średnią cukinię w bardzo cienkie plastry.
  7. 7Ułóż plastry cukinii na serze, tak by zachodziły na siebie.
  8. 8Ułóż plastry cukinii na serze, tak by zachodziły na siebie.
  9. 9Ułóż plastry cukinii na serze, tak by zachodziły na siebie.
  10. 10Dopraw cukinię chili, ewentualnie solą i pieprzem.
  11. 11Dopraw cukinię chili, ewentualnie solą i pieprzem.
  12. 12Dopraw cukinię chili, ewentualnie solą i pieprzem.
  13. 13Zetrzyj na wierzch trochę sera twardego typu parmezan lub granapadano.
  14. 14Zetrzyj na wierzch trochę sera twardego typu parmezan lub granapadano.
  15. 15Zetrzyj na wierzch trochę sera twardego typu parmezan lub granapadano.
  16. 16Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 15-20 minut.
  17. 17Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 15-20 minut.
  18. 18Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 15-20 minut.
  19. 19Wyjmij wrapa z blachy.
  20. 20Wyjmij wrapa z blachy.
  21. 21Wyjmij wrapa z blachy.
  22. 22Posmaruj wrapa serkiem kanapkowym.
  23. 23Posmaruj wrapa serkiem kanapkowym.
  24. 24Posmaruj wrapa serkiem kanapkowym.
  25. 25Dodaj jajka, szynkę i pomidora.
  26. 26Dodaj jajka, szynkę i pomidora.
  27. 27Dodaj jajka, szynkę i pomidora.
  28. 28Dopraw pomidora oregano.
  29. 29Dopraw pomidora oregano.
  30. 30Dopraw pomidora oregano.
  31. 31Dodaj rukolę.
  32. 32Dodaj rukolę.
  33. 33Dodaj rukolę.
  34. 34Wszystko ze sobą ciasno zwiń i zawinąć w papier, żeby to się wszystko trzymało kupy i wygodniej jadło.
  35. 35Wszystko ze sobą ciasno zwiń i zawinąć w papier, żeby to się wszystko trzymało kupy i wygodniej jadło.
  36. 36Wszystko ze sobą ciasno zwiń i zawinąć w papier, żeby to się wszystko trzymało kupy i wygodniej jadło.

Ingredients

  • ser
  • ser
  • ser
  • cheddar
  • cheddar
  • cheddar
  • mozzarella
  • mozzarella
  • mozzarella
  • 1 średnią cukinię pokrojoną w bardzo cienkie plastry
  • 1 średnią cukinię pokrojoną w bardzo cienkie plastry
  • 1 średnią cukinię pokrojoną w bardzo cienkie plastry
  • chili
  • chili
  • chili
  • sól
  • sól
  • sól
  • pieprz
  • pieprz
  • pieprz
  • ser twardy typu parmezan
  • ser twardy typu parmezan
  • ser twardy typu parmezan
  • granapadano
  • granapadano
  • granapadano
  • serek kanapkowy
  • serek kanapkowy
  • serek kanapkowy
  • jajka
  • jajka
  • jajka
  • szynka
  • szynka
  • szynka
  • pomidor
  • pomidor
  • pomidor
  • oregano
  • oregano
  • oregano
  • rukola
  • rukola
  • rukola

Equipment

nieprzywierająca blacha do pieczeniapapier do pieczeniapiekarnik

Tips

  • Po upieczeniu, do wrapa możesz zapakować wszystko, co tylko przyjdzie ci do głowy.
Keto wrap | Clip Recipe