Weight Loss Kanji
Serves 1
Directions
- 1ஒரு நான்-ஸ்டிக் பேனில் 2 கப் கவுனி அரிசியை சேர்த்து நன்கு வறுக்கவும்.
- 2ஒரு நான்-ஸ்டிக் பேனில் 2 கப் கவுனி அரிசியை சேர்த்து நன்கு வறுக்கவும்.
- 3ஒரு நான்-ஸ்டிக் பேனில் 2 கப் கவுனி அரிசியை சேர்த்து நன்கு வறுக்கவும்.
- 4அதே பேனில் ஒரு கப் கொள்ளு சேர்த்து வறுக்கவும்.
- 5அதே பேனில் ஒரு கப் கொள்ளு சேர்த்து வறுக்கவும்.
- 6அதே பேனில் ஒரு கப் கொள்ளு சேர்த்து வறுக்கவும்.
- 7ஒரு கப் பார்லியை சேர்த்து வறுக்கவும்.
- 8ஒரு கப் பார்லியை சேர்த்து வறுக்கவும்.
- 9ஒரு கப் பார்லியை சேர்த்து வறுக்கவும்.
- 10அனைத்தும் ஒரே கப் அளவீடு தான். ஒரு கப் சிறி பருப்பையும் சேர்த்து வறுக்கவும்.
- 11அனைத்தும் ஒரே கப் அளவீடு தான். ஒரு கப் சிறி பருப்பையும் சேர்த்து வறுக்கவும்.
- 12அனைத்தும் ஒரே கப் அளவீடு தான். ஒரு கப் சிறி பருப்பையும் சேர்த்து வறுக்கவும்.
- 13வறுத்த அனைத்தையும் ஒரு தட்டில் பரப்பி ஆற விடவும்.
- 14வறுத்த அனைத்தையும் ஒரு தட்டில் பரப்பி ஆற விடவும்.
- 15வறுத்த அனைத்தையும் ஒரு தட்டில் பரப்பி ஆற விடவும்.
- 16அதே பேனில் 25 கிராம் மிளகு, 25 கிராம் சீரகம் மற்றும் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் சுக்கை சேர்த்து வறுக்கவும்.
- 17அதே பேனில் 25 கிராம் மிளகு, 25 கிராம் சீரகம் மற்றும் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் சுக்கை சேர்த்து வறுக்கவும்.
- 18அதே பேனில் 25 கிராம் மிளகு, 25 கிராம் சீரகம் மற்றும் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் சுக்கை சேர்த்து வறுக்கவும்.
- 19வறுத்த அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து ஆற விடவும்.
- 20வறுத்த அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து ஆற விடவும்.
- 21வறுத்த அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து ஆற விடவும்.
- 22நன்கு ஆறியதும், அனைத்தையும் மிக்ஸியில் சேர்த்து மெல்லிய பொடியாக அரைக்கவும்.
- 23நன்கு ஆறியதும், அனைத்தையும் மிக்ஸியில் சேர்த்து மெல்லிய பொடியாக அரைக்கவும்.
- 24நன்கு ஆறியதும், அனைத்தையும் மிக்ஸியில் சேர்த்து மெல்லிய பொடியாக அரைக்கவும்.
- 25அரைத்த மாவை காற்று புகாத ஒரு ஸ்டீல் டப்பாவில் சேமித்து வைக்கவும்.
- 26அரைத்த மாவை காற்று புகாத ஒரு ஸ்டீல் டப்பாவில் சேமித்து வைக்கவும்.
- 27அரைத்த மாவை காற்று புகாத ஒரு ஸ்டீல் டப்பாவில் சேமித்து வைக்கவும்.
- 28கஞ்சி காய்ச்ச ஒரு கிண்ணத்தில் 2 கரண்டி மாவை எடுத்து சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து கட்டியில்லாமல் கரைக்கவும்.
- 29கஞ்சி காய்ச்ச ஒரு கிண்ணத்தில் 2 கரண்டி மாவை எடுத்து சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து கட்டியில்லாமல் கரைக்கவும்.
- 30கஞ்சி காய்ச்ச ஒரு கிண்ணத்தில் 2 கரண்டி மாவை எடுத்து சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து கட்டியில்லாமல் கரைக்கவும்.
- 31ஒரு பானையில் தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து கொதிக்க விடவும்.
- 32ஒரு பானையில் தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து கொதிக்க விடவும்.
- 33ஒரு பானையில் தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து கொதிக்க விடவும்.
- 34தண்ணீர் கொதித்ததும், கரைத்து வைத்த மாவை சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.
- 35தண்ணீர் கொதித்ததும், கரைத்து வைத்த மாவை சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.
- 36தண்ணீர் கொதித்ததும், கரைத்து வைத்த மாவை சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.
- 37கஞ்சி பதம் வந்ததும், சிறிதளவு உப்பு சேர்த்து அடுப்பை அணைத்து விடவும்.
- 38கஞ்சி பதம் வந்ததும், சிறிதளவு உப்பு சேர்த்து அடுப்பை அணைத்து விடவும்.
- 39கஞ்சி பதம் வந்ததும், சிறிதளவு உப்பு சேர்த்து அடுப்பை அணைத்து விடவும்.
- 40தினமும் காலையில் இந்த கஞ்சியை காலை உணவாக பருகலாம்.
- 41தினமும் காலையில் இந்த கஞ்சியை காலை உணவாக பருகலாம்.
- 42தினமும் காலையில் இந்த கஞ்சியை காலை உணவாக பருகலாம்.
Ingredients
- 2 கப் கவுனி அரிசி
- 2 கப் கவுனி அரிசி
- 2 கப் கவுனி அரிசி
- 1 கப் கொள்ளு
- 1 கப் கொள்ளு
- 1 கப் கொள்ளு
- 1 கப் பார்லி
- 1 கப் பார்லி
- 1 கப் பார்லி
- 1 கப் சிறி பருப்பு
- 1 கப் சிறி பருப்பு
- 1 கப் சிறி பருப்பு
- 25 கிராம் மிளகு
- 25 கிராம் மிளகு
- 25 கிராம் மிளகு
- 25 கிராம் சீரகம்
- 25 கிராம் சீரகம்
- 25 கிராம் சீரகம்
- 1 டேபிள்ஸ்பூன் சுக்கு
- 1 டேபிள்ஸ்பூன் சுக்கு
- 1 டேபிள்ஸ்பூன் சுக்கு
- உப்பு
- உப்பு
- உப்பு
Equipment
நான்-ஸ்டிக் பேன்மிக்ஸிபானைஅளக்கும் கப்புகள்
Tips
- வெயிட் லாஸ்க்கு மற்றும் தொப்பை உள்ளவர்களுக்கு இந்த கஞ்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.