Torre de Panqueca Fit

1 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1No liquidificador adicione uma banana, um ovo, duas colheres de sopa de farelo de aveia, quatro colheres de sopa de bebida vegetal e uma colher de chá de fermento.
  2. 2No liquidificador adicione uma banana, um ovo, duas colheres de sopa de farelo de aveia, quatro colheres de sopa de bebida vegetal e uma colher de chá de fermento.
  3. 3No liquidificador adicione uma banana, um ovo, duas colheres de sopa de farelo de aveia, quatro colheres de sopa de bebida vegetal e uma colher de chá de fermento.
  4. 4Adicione uma dose de Whey Protein sabor baunilha.
  5. 5Adicione uma dose de Whey Protein sabor baunilha.
  6. 6Adicione uma dose de Whey Protein sabor baunilha.
  7. 7Bata tudo rapidinho no liquidificador.
  8. 8Bata tudo rapidinho no liquidificador.
  9. 9Bata tudo rapidinho no liquidificador.
  10. 10Asse na frigideira pré-aquecida em fogo médio baixo e untada.
  11. 11Asse na frigideira pré-aquecida em fogo médio baixo e untada.
  12. 12Asse na frigideira pré-aquecida em fogo médio baixo e untada.
  13. 13Para fazer a calda, adicione mais uma dose de whey protein e três colheres de sopa de água ou bebida vegetal.
  14. 14Para fazer a calda, adicione mais uma dose de whey protein e três colheres de sopa de água ou bebida vegetal.
  15. 15Para fazer a calda, adicione mais uma dose de whey protein e três colheres de sopa de água ou bebida vegetal.
  16. 16Misture bem com a colher até virar uma cobertura lisinha.
  17. 17Misture bem com a colher até virar uma cobertura lisinha.
  18. 18Misture bem com a colher até virar uma cobertura lisinha.

Ingredients

  • 1 banana
  • 1 banana
  • 1 banana
  • 1 ovo
  • 1 ovo
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa farelo de aveia
  • 2 colheres de sopa farelo de aveia
  • 2 colheres de sopa farelo de aveia
  • 4 colheres de sopa bebida vegetal
  • 4 colheres de sopa bebida vegetal
  • 4 colheres de sopa bebida vegetal
  • 1 colher de chá fermento
  • 1 colher de chá fermento
  • 1 colher de chá fermento
  • 1 dose Whey Protein sabor baunilha
  • 1 dose Whey Protein sabor baunilha
  • 1 dose Whey Protein sabor baunilha
  • 3 colheres de sopa água ou bebida vegetal
  • 3 colheres de sopa água ou bebida vegetal
  • 3 colheres de sopa água ou bebida vegetal
  • 1 dose Whey Protein sabor baunilha
  • 1 dose Whey Protein sabor baunilha
  • 1 dose Whey Protein sabor baunilha

Equipment

liquidificadorfrigideira