Bocados Proteicos
Directions
- 1Poner el brócoli hervido y cortado chiquito en un bol.
- 2Poner el brócoli hervido y cortado chiquito en un bol.
- 3Poner el brócoli hervido y cortado chiquito en un bol.
- 4Agregar jamón picado al bol.
- 5Agregar jamón picado al bol.
- 6Agregar jamón picado al bol.
- 7Añadir los ocho huevos al bol.
- 8Añadir los ocho huevos al bol.
- 9Añadir los ocho huevos al bol.
- 10Incorporar sal y pimienta al gusto.
- 11Incorporar sal y pimienta al gusto.
- 12Incorporar sal y pimienta al gusto.
- 13Mezclar todos los ingredientes en el bol.
- 14Mezclar todos los ingredientes en el bol.
- 15Mezclar todos los ingredientes en el bol.
- 16Untar un molde de muffin con un poco de aceite de oliva.
- 17Untar un molde de muffin con un poco de aceite de oliva.
- 18Untar un molde de muffin con un poco de aceite de oliva.
- 19Verter la mezcla en los moldes de muffin.
- 20Verter la mezcla en los moldes de muffin.
- 21Verter la mezcla en los moldes de muffin.
- 22Espolvorear queso por salut light rallado por encima de la mezcla en los moldes.
- 23Espolvorear queso por salut light rallado por encima de la mezcla en los moldes.
- 24Espolvorear queso por salut light rallado por encima de la mezcla en los moldes.
- 25Llevar al horno precalentado a 180 grados Celsius durante 15 minutos.
- 26Llevar al horno precalentado a 180 grados Celsius durante 15 minutos.
- 27Llevar al horno precalentado a 180 grados Celsius durante 15 minutos.
- 28Dejar enfriar los bocados proteicos.
- 29Dejar enfriar los bocados proteicos.
- 30Dejar enfriar los bocados proteicos.
- 31Guardar los bocados proteicos en un tupper para tener proteína disponible.
- 32Guardar los bocados proteicos en un tupper para tener proteína disponible.
- 33Guardar los bocados proteicos en un tupper para tener proteína disponible.
Ingredients
- 300 gr brócoli cocido y cortado
- 300 gr brócoli cocido y cortado
- 300 gr brócoli cocido y cortado
- 200 gr jamón natural picado
- 200 gr jamón natural picado
- 200 gr jamón natural picado
- 8 unidades huevos
- 8 unidades huevos
- 8 unidades huevos
- sal
- sal
- sal
- pimienta
- pimienta
- pimienta
- aceite de oliva
- aceite de oliva
- aceite de oliva
- 200 gr queso por salut light rallado
- 200 gr queso por salut light rallado
- 200 gr queso por salut light rallado
Equipment
bol de cristalcucharamolde de muffinhornotupper
Tips
- El queso gratinado lo es todo en cualquier receta.