Papas de Aveia Proteicas

5 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Misturar a aveia, cacau magro, proteína e adicionar leite ou água.
  2. 2Misturar a aveia, cacau magro, proteína e adicionar leite ou água.
  3. 3Misturar a aveia, cacau magro, proteína e adicionar leite ou água.
  4. 4Levar ao microondas.
  5. 5Levar ao microondas.
  6. 6Levar ao microondas.
  7. 7Ajustar a consistência se necessário.
  8. 8Ajustar a consistência se necessário.
  9. 9Ajustar a consistência se necessário.
  10. 10Complementar com toppings ao teu gosto.
  11. 11Complementar com toppings ao teu gosto.
  12. 12Complementar com toppings ao teu gosto.

Ingredients

  • 50 g aveia em flocos
  • 50 g aveia em flocos
  • 50 g aveia em flocos
  • 30 g whey de baunilha
  • 30 g whey de baunilha
  • 30 g whey de baunilha
  • 15 g cacau magro em pó
  • 15 g cacau magro em pó
  • 15 g cacau magro em pó
  • Leite
  • Leite
  • Leite
  • água
  • água
  • água
  • Fruta
  • Fruta
  • Fruta
  • manteiga de amendoim
  • manteiga de amendoim
  • manteiga de amendoim
  • mel
  • mel
  • mel

Equipment

microondas

Tips

  • Adapta as quantidades às tuas necessidades.
  • Levar ao microondas de 1 em 1 minuto até atingir a consistência desejada.
  • Complementa com toppings ao teu gosto.