Reto de 15 Días Sin Harina ni Azúcar

15m
Serves 1
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Directions

  1. 1Preparar ensalada con pollo a la plancha, brócoli, pepino y zanahoria.
  2. 2Preparar ensalada con salmón a la plancha, lechuga, cebolla morada, tomate cherry, aguacate y pepino.
  3. 3Preparar un recipiente con pollo a la plancha, brócoli, huevos cocidos y queso panela.
  4. 4Preparar un plato con huevos cocidos, aguacate y tomates cherry.
  5. 5Preparar un plato con bistec a la plancha, huevos fritos y aguacate.
  6. 6Preparar un plato con pollo a la plancha, nopales asados, cebollitas asadas y aguacate.
  7. 7Preparar una ensalada con pollo a la plancha, pepino, tomate cherry, huevo cocido y crutones (éstos últimos no son parte del reto sin harina).
  8. 8Preparar una ensalada con pollo a la plancha, aguacate y tomate cherry.
  9. 9Preparar una ensalada con pollo a la plancha, tocino, huevos cocidos, aguacate, pepino, tomate cherry y aderezo.
  10. 10Preparar un plato con pollo a la plancha, brócoli, coliflor, zanahoria y camote.
  11. 11Preparar un recipiente con pollo frito (no apto para el reto sin harinas), huevo cocido, tomate cherry y queso rallado (no apto para el reto sin harinas).
  12. 12Preparar una ensalada con lechuga, pepino, tomate, aguacate, feta y atún con mayonesa.
  13. 13Preparar una ensalada con pollo a la plancha, aguacate, tomates cherry y una ensalada de quinua.
  14. 14Preparar un plato con pollo desmenuzado, quinua, pepino, tomate cherry y aderezo cremoso.
  15. 15Preparar un recipiente con pollo a la plancha, brócoli y camote asado.

Ingredients

  • Pechuga de pollo a la plancha
  • Salmón a la plancha
  • Huevo cocido
  • Huevo frito
  • Bistec a la plancha
  • Brócoli
  • Zanahorias
  • Pepino
  • Tomates cherry
  • Aguacate
  • Cebolla morada
  • Lechuga
  • Brotes verdes
  • Queso panela
  • Nopales asados
  • Cebollitas asadas
  • Tocino
  • Coliflor
  • Camote
  • Queso feta
  • Atún en lata con mayonesa
  • Quinua
  • Aderezo

Equipment

SarténOllaPlatoRecipiente hermético

Tips

  • Durante 15 días, di adiós a las harinas y al azúcar.
  • El primer día será un paso hacia un cuerpo más liviano; tu cuerpo y mente comenzarán a desintoxicarse.
  • En el día 2, si extrañas lo dulce, bebe agua y come frutas naturales; recuerda que no necesitas azúcar para tener energía.
  • Para el día 3, notarás más ligereza, menos antojos y más control; no te rindas, lo más difícil ya pasó.
  • En el día 4, tu digestión mejorará, dormirás mejor y tu piel se verá más limpia al eliminar toxinas.
  • Para el día 5, te sentirás más liviano y con más energía; celebra tus logros sin culpa, ya avanzaste un tercio del camino.

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