Serves 1
Directions
- 1Echa una lata de atún al natural y dos huevos cocidos partidos por la mitad.
- 2Machácalo todo.
- 3Añade cebolla morada, pepino, perejil, yogur griego ligero, sal, pimentón de la vera.
- 4Mézclalo todo muy bien.
- 5Échalo en dos rebanadas de pan de molde integral.
- 6¡A disfrutar!
Ingredients
- 1 lata atún al natural
- 2 huevos cocidos
- cebolla morada
- pepino
- perejil
- 50 g yogur griego ligero
- sal
- pimentón de la vera
- 2 rebanadas pan de molde integral
Tips
- Las prisas nos hacen tener pocas ganas de cocinar, lo que hace que caigamos en picotear cualquier cosa que nos va a alejar de nuestros objetivos. Por eso este sandwich es genial para esos momentos, ya que con pocos ingredientes tendrás un gigantesco sandwich que puedes llevar a cualquier lado.
- Apenas tiene calorías pero está cargado con un montón de proteína, carbohidratos complejos y grasas que te van a mantener saciado.
- Incluso si en tu día a día tienes mucha actividad te puedes comer dos de estos sandwiches.
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