17 comidas por menos de 1,50€ la ración | 6 recetas para toda la semana

Serves 17
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Directions

  1. 1Preparar un sofrito con cebolla y una parte de la carne picada, retirando parte del sofrito antes de añadir la carne para usar en otras recetas.
  2. 2Preparar un sofrito con cebolla y una parte de la carne picada, retirando parte del sofrito antes de añadir la carne para usar en otras recetas.
  3. 3Preparar un sofrito con cebolla y una parte de la carne picada, retirando parte del sofrito antes de añadir la carne para usar en otras recetas.
  4. 4Condimentar las verduras (patata y zanahoria) para el horno con ajo granulado, tomillo, pimienta, sal y aceite, y meterlas al horno.
  5. 5Condimentar las verduras (patata y zanahoria) para el horno con ajo granulado, tomillo, pimienta, sal y aceite, y meterlas al horno.
  6. 6Condimentar las verduras (patata y zanahoria) para el horno con ajo granulado, tomillo, pimienta, sal y aceite, y meterlas al horno.
  7. 7Volver al sofrito y añadir las demás verduras.
  8. 8Volver al sofrito y añadir las demás verduras.
  9. 9Volver al sofrito y añadir las demás verduras.
  10. 10Añadir el tomate al sofrito, freírlo y quitarle la acidez con bicarbonato.
  11. 11Añadir el tomate al sofrito, freírlo y quitarle la acidez con bicarbonato.
  12. 12Añadir el tomate al sofrito, freírlo y quitarle la acidez con bicarbonato.
  13. 13Mover las verduras del horno y volver a meterlas para que se cocinen de forma uniforme.
  14. 14Mover las verduras del horno y volver a meterlas para que se cocinen de forma uniforme.
  15. 15Mover las verduras del horno y volver a meterlas para que se cocinen de forma uniforme.
  16. 16Hervir el arroz con sal y dos hojas de laurel, y la pasta solo con sal.
  17. 17Hervir el arroz con sal y dos hojas de laurel, y la pasta solo con sal.
  18. 18Hervir el arroz con sal y dos hojas de laurel, y la pasta solo con sal.
  19. 19Dividir el sofrito en tres porciones para macarrones, alubias y salteado de arroz con pollo.
  20. 20Dividir el sofrito en tres porciones para macarrones, alubias y salteado de arroz con pollo.
  21. 21Dividir el sofrito en tres porciones para macarrones, alubias y salteado de arroz con pollo.
  22. 22Cocinar la carne picada con aceite, sal y pimienta.
  23. 23Cocinar la carne picada con aceite, sal y pimienta.
  24. 24Cocinar la carne picada con aceite, sal y pimienta.
  25. 25Añadir dos porciones del sofrito a la carne picada y terminar la cocción para los macarrones y el salteado de arroz con pollo.
  26. 26Añadir dos porciones del sofrito a la carne picada y terminar la cocción para los macarrones y el salteado de arroz con pollo.
  27. 27Añadir dos porciones del sofrito a la carne picada y terminar la cocción para los macarrones y el salteado de arroz con pollo.
  28. 28Saltear las alubias con una porción del sofrito.
  29. 29Saltear las alubias con una porción del sofrito.
  30. 30Saltear las alubias con una porción del sofrito.
  31. 31Saltear las verduras para las fajitas con cúrcuma, tomillo y ajo granulado.
  32. 32Saltear las verduras para las fajitas con cúrcuma, tomillo y ajo granulado.
  33. 33Saltear las verduras para las fajitas con cúrcuma, tomillo y ajo granulado.
  34. 34Retirar las verduras de las fajitas, marcar el pollo y luego volver a mezclar todo en la sartén.
  35. 35Retirar las verduras de las fajitas, marcar el pollo y luego volver a mezclar todo en la sartén.
  36. 36Retirar las verduras de las fajitas, marcar el pollo y luego volver a mezclar todo en la sartén.
  37. 37Saltear el brócoli con las especias al gusto para acompañar el arroz con pollo.
  38. 38Saltear el brócoli con las especias al gusto para acompañar el arroz con pollo.
  39. 39Saltear el brócoli con las especias al gusto para acompañar el arroz con pollo.
  40. 40Marcar los diferentes tipos de pollo: con arroz y brócoli, a la plancha y para el arroz con verdurita.
  41. 41Marcar los diferentes tipos de pollo: con arroz y brócoli, a la plancha y para el arroz con verdurita.
  42. 42Marcar los diferentes tipos de pollo: con arroz y brócoli, a la plancha y para el arroz con verdurita.
  43. 43Mezclar el arroz salteado con pollo y verdura.
  44. 44Mezclar el arroz salteado con pollo y verdura.
  45. 45Mezclar el arroz salteado con pollo y verdura.

Ingredients

  • 1 bolsa zanahorias
  • 1 bolsa zanahorias
  • 1 bolsa zanahorias
  • 1 bolsa brócoli
  • 1 bolsa brócoli
  • 1 bolsa brócoli
  • 1 kg patatas
  • 1 kg patatas
  • 1 kg patatas
  • 10 tortitas de maiz
  • 10 tortitas de maiz
  • 10 tortitas de maiz
  • 1 bote alubia roja
  • 1 bote alubia roja
  • 1 bote alubia roja
  • 1 lata tomate triturado
  • 1 lata tomate triturado
  • 1 lata tomate triturado
  • 1 kg arroz
  • 1 kg arroz
  • 1 kg arroz
  • 500 gr pasta
  • 500 gr pasta
  • 500 gr pasta
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento verde
  • 1 pimiento verde
  • 1 pimiento verde
  • 1 pimiento amarillo
  • 1 pimiento amarillo
  • 1 pimiento amarillo
  • 4 cebollas
  • 4 cebollas
  • 4 cebollas
  • 1 kg pechuga de pollo
  • 1 kg pechuga de pollo
  • 1 kg pechuga de pollo
  • 500 gr carne picada
  • 500 gr carne picada
  • 500 gr carne picada
  • aceite de oliva virgen extra
  • aceite de oliva virgen extra
  • aceite de oliva virgen extra
  • sal
  • sal
  • sal
  • especias al gusto
  • especias al gusto
  • especias al gusto
  • ajo granulado
  • ajo granulado
  • ajo granulado
  • tomillo
  • tomillo
  • tomillo
  • pimienta
  • pimienta
  • pimienta
  • bicarbonato
  • bicarbonato
  • bicarbonato
  • 2 hojas de laurel
  • 2 hojas de laurel
  • 2 hojas de laurel
  • cúrcuma
  • cúrcuma
  • cúrcuma

Equipment

sarténhornoolla

Tips

  • El bicarbonato quita la acidez del tomate, el azúcar solo la enmascara.
  • Dividir los ingredientes y sofritos en porciones facilita la preparación de múltiples platos.